久しぶりのポタリング

あまりの陽気の良さにフラッと我孫子まで。
蕎麦食べてラテ飲んで往復20km
いつも使う大津川の土手遊歩道が草ボウボウで使えなかったのが痛かった。
まあでもいい運動になりました。
自転車漕いだ後ってむくみが取れて気持ちいいー🦵





　

上野散歩

FBで国宝展のことを知ってチケットを予約して行ってきました。
14時半からのチケットだったので午前中に家を出て上野でお昼ごはん。
上野のときはいつも同じところｗ
でも、今回はあまり感動が無かったなぁー。
いつもと同じメニューにしておけばよかった。



キノコとベーコンのグラタン（ハーフサイズ）はおいしかった。

で、時間が早すぎるからどうしようかと思ったけど、もしかして常設展は普通に見られるのかなぁとインフォーメーションで確認すると入れますとのこと。
東京国立博物館は東洋館が意外と楽しいのよね。




そして平成館の国宝展。
なにげに常設の時に見ているものも有ったりでさらっと見ただけｗ
写真が撮れるところが2箇所。
見返り美人のとこもOKでした。

正面から撮るのにみんなお行儀よく並んでて日本人らしいなぁと感心しました。
私は面倒なので横からｗ



#上野　#東博

寒すぎ

ガスファンヒーターでは事足りず、とうとう灯油ストーブ稼働です。
腰を痛める前に灯油買っておいてよかった。
金曜日のヨガの時にいただいた安納芋も焼いてます。

昨日まではこれは坐骨神経痛なんじゃ？って思ってた左大臀筋の痛みも今朝はやや緩和。
なんとか頑張って全回復させたいですー。

#腰痛

骨盤調整からのヨガ

昨日の午後辺りからだいぶ腰は楽なってきていて、今朝起きたらまあこれならヨガは行けそうってところまで回復しました。
夫はやめておいたら？って言ってたけど、いまの筋肉の痛みは動かさないことによる痛みな気がするので無視して行ってきました。
一時間目の骨盤調整は慎重に動かしてなんとか。
二時間目のヨガは最初は坐骨が立たなかったんだけど、三分の一くらい過ぎたところからフッと痛みが消える感覚があって普段と変わりなく動けた。
終わりのスカアーサナではしっかり坐骨も立ったし終わってから立ち上がるのも痛くなくすっと立てた。
不思議だなぁ、ほんと魔法のよう。

快晴☀

やっと晴れたのに散歩すらいけず恨めしい。
まあ、明日も晴れるらしいので明日に期待。
Twitterで見かけた。
メモ代わりに貼り付けておこう。

亜鉛を飲み始めて1年経つのかなぁ。
亜鉛の吸収に甲状腺ホルモンが必要なんだね。
体ってほんと際どい感じのバランスでうまくやってるんだろうなぁ。
そこに手を加えちゃうから病気になるんだろうね。

わろたー

ぎっくり胸椎付近

冬支度昨日はあまりにも寒かったので今日は冬支度。ホットカーペットを出しました。そう言えば去年はこれやってぎっくり腰になったんだった💦今日もヒヤッとした場面があったので慌てて腰......

>続きを読む

この時期恒例なんだなー。
前は必ず風邪を引いてたけど、風邪を引かなくなってからはぎっくり腰になった感じだなー。
まあ、休養しましょうってことなのかもしれないね。
慌てないでゆっくり回復を待ちますか。

急性腰痛

あれだ、足がつった時にすぐに効く芍薬甘草湯ってもしかしてぎっくり腰にも効くんじゃ？って思って調べてみるとやっぱり効くそう。
年に1度か2度のことだけど、痛くなると買いに行けないから常備しておこう。
今回は冠元顆粒でなんとか。
今日はひどい筋肉痛くらいの痛みまでに落ち着いたので後もう少しの辛抱かな(´；ω；｀)

久しぶりの腰痛

思い当たるのは昨日の夕方、ワラーチで散歩してた時に雨上がりのせいでかかとが濡れてなんか滑りそうで歩きにくかったこと。
ちょっとやだなぁって思っていたけどやはりな結果に。
その後、ヨガへ行った時に「あれ？仙骨が痛いぞ(；´Д｀)」って思いながら思いっきりパワーヨガやって。
アップドッグのときにめっちゃ仙骨が痛いじゃん(-_-;)ってなって。
その後、帰宅してから座り位置が悪いままネットし続けてたからだなぁ。
こういうのって悪いことが重なって起こるんですよねぇ。
まー、夜寝てて寝返りのたびに目が覚めてうなりながら体位変換ｗ
強いて言えば、いつものぎっくり背中よりはいくらかマシ。
一ヶ月半、仕事が立て込んでたのもあって体が悲鳴あげたのかもしれないですね。
ま、ゆっくりしましょう(ヽ´ω`)

誕生日と月命日

今日、10月16日は亡くなった長男の誕生日であり月命日でもあるんだけど、なんだか珍しくお墓へ行く気が出てこない。
仕事しすぎた疲れが出てきたのかな。
少し寝たりない感じもあるし、今日は無理して行かなくてもいいかな。
次にスッキリ晴れた時に行くことにしましょう。
こんな日もあるよね。

🚑

夕方、ヨガへ行った先でも救急車来てて、いまさっきも家の直ぐ側に救急車来て誰か搬送されたわー。
ここ数日の間にも2回救急車入ってきてたし、なんなんですかね。