8時間ダイエット総括

去年6月から始めた8時間ダイエット。要するに16時間のプチ断食なんですけどね。
厳密ではないものの夕食を早めに食べて朝食を遅めに食べると言うゆるい感じで続けていました。
正月太りを解消しようと無理な早足ウォーキングで足首を痛めてから運動もままならないでいたけど、2月5日の健康診断で綺麗な女医さんから「揚げ物を減らすとか食事を注意して」ってアドバイスをいただいてから、今まで好きなモノを食べたいからウォーキングしてたけど、”そうか食事を改善すればいいのか”と気づいて（遅すぎ）。
それ以来、こってりラーメンは食べないようにしました。塩分を摂り過ぎても体重が増えるのでさっぱり系のラーメンを食べても汁は飲まないようにして、家でも少しだけど塩分減らして、ウォーキングは無理の無い範囲でって感じで。
5月に表参道の病院へ行く予定なので、そこでLDL値が下がってればうれしいのだけど。

月平均値なのでこれ以上の体重にもなってたし、以下にもなったんだけどほぼ月平均値では3kg減、測定値では3.9kg減でした。うれしい。

桜咲いたー

昨日に比べたらだいぶ開いてきた桜。
桜の時期って花粉症が一番ひどい頃ってイメージが強いけど、今年は麻黄附子細辛湯のお陰でだいぶ楽でうれしいです。
鼻の壁の血のにじみが毎年ひどいんだけど、漢方を飲んでからそれがまったくありません。たまに鼻水出たり目が痒いくらいで済んでます。
　

漢方受診日でした

今朝も体重減っていて体年齢が45歳と表示されました、びっくりデス。
医師に痩せたと話したら笑ってました。
ま、危険な感じは無いっぽいのでこのまま続けます。
お腹まわりだけ減るからズボンが緩くて困ります。

シミとイボ

二十代から右のこめかみに出来ていた老人性色素斑、加齢とともに大きくなってきていて気になってはいました。
そのシミのところになにか盛り上がった出来物がいつのまにか出来ていて、悪いものだと嫌なので皮膚科で診てもらいました。
そしたらなんて事はなく「老人性のイボ」と言われました。
ホッとしたのと同時に、イボにも老人性のものがあってそれが自分の顔に出てきたと言うことに軽いショックが（笑）
レーザーや液体窒素での治療もできると言われました。
まあとりあえず治療は急がなくてもいいやと思い、シミの治療をしたいことを医師に伝え、シミ取りのクリームを二種類出してもらいました。保険は効かないので自費ですが、美白化粧品より効果的で安いと思います。
初めは週に１～２回から始めるそうで、3回ほどつけてみたけど今まではシミと同色だったイボは目立たなかったのに、今朝はイボがやけに目立ちます。シミが薄くなってるみたいです。チマチマ高い美白化粧品を続けるより簡単で良いですね。

内臓脂肪レベル

今朝も体重が減少。20年前にバセドウ病発症する直前くらいの体重ですね、これ。
そして初めて内臓脂肪レベルが「３」に。確かに腕や足は細くなった感じはさほど無くて、お腹まわりだけほっそりしてます。急に減ってきたのでお腹の皮がシワシワになってるし。
麻黄附子細辛湯を飲み始めてからのことなので気になって調べてみると、麻黄がそういう作用があるみたい。
ま、今週の水曜日が受診日なのでいろいろお話を聞いてこようと思います。

五十肩再発

しばらく痛みが引いていた右肩甲骨のあたりの痛みが急に再発。
腕が上がらないとかそういう症状ではないんだけど、筋の奥のほうがどよーんと痛い。
久しぶりにロキソニンのお世話になりました。
仕事が忙しすぎなんだよなぁ。

同じ46歳でも

少し前に設定年齢を50歳から51歳に修正したので、今朝の体年齢が46歳と言うのはうれしい♪
やっぱり外食のラーメンを減らしてたりするのが効いてるのかな。

赤ちゃんに会ってきました

生後十日目。
産まれてすぐの赤ちゃんを見るのなんて二十数年ぶり？
抱っこさせてもらったけど怖くてすぐ戻してしまった（笑）
成長が楽しみだねー。

BMI

先月中頃に漢方内科で花粉症緩和に出してもらった麻黄附子細辛湯を飲み始めてからするするっと体重が減ってきて、今朝はここ15年位見たことのない数値に驚いてます。
BMIが21を切りました(＠_＠;)
特に浮腫みが引いてる印象は無いので、いったい何が減ってるんだろう。謎です。