ちょっとうれしかった

ふらりとアリオに行って、なんとなくデニムパンツが欲しくて試着をお願いしたら、店員さんがXSを持ってきてくれました。
このシリーズはサイズがゆったり目らしいんだけど、それにしても3年前まではユニクロのLサイズを履いてたわけで。
結構頑張ったなぁーっと感慨深かったですｗ
XSでも実寸で68cmみたいだけどねｗ

これ履いて、明日は槇原敬之のライブへ行ってきます～♪

おいしいお店発見

今日行ったお店、ちょうど開店前に工事していたのは見ていたのでずっと気になってました。
最近は野菜料理が好きで、ここもおいしい野菜が食べられると言うので行ってみましたよ。
店内はなかなかおしゃれでいい感じでした。
ランチは税抜き1000円でドリンク付き。
身体に良いものばかりで食べても食べ終わっても身体が軽いままです。
また行きたいお店でした。
　　　　　
table beet

体重減少

21日の気功教室からじわりじわり体重が減っています。
まあ21日がなぜか重かったんだけど。
思いつくものは

・毎日のスワイショウ
・ほぼ毎日のフレッシュ野菜ジュース（酵素）
・週3回のヨガの効果
・外食を一回しかしてない

さぁ、どれ？
私は外食かなと思うけどｗ

左肩の痛み

長年の右肩甲骨の痛みが最近は治ってきていることは薄々気づいてたんだけど、それと引き換えに左肩甲骨が痛くなっていることにも気づいてたのよね。
まあ五十肩ってこういう感じなのかな、くらいに思っていて諦めてたんだけど、今朝起きたらすごく肩が軽くて背伸びをしても違和感がなく腕が上がってびっくり。
これ、もしかしてスワイショウを一週間続けてたからかな？
これの足版があるといいんだけどなー。

タニタ食堂（食事）

さてさて、計測が終わって食事です。
最初にご飯を自分でよそってトレーに載せたらおかずを受取るシステムです。
副菜は２つにメインのおかず、汁物で830円です。
頂いてみると思いの外薄味でビックリです。
きんぴらごぼうにはハムのようなものが入ってました。

普段の食事はいかに塩分過多なのか思い知らされました。
しっかりした味付けで美味しく楽しく食べるか、薄味にして健康的に生きるか、どっちがいいんだろうね(・・?
ただ私の身体は塩分を処理する能力が普通より劣っていると思うので、出来る限り薄味のほうが身を守る事になるんだろうなぁとは思いますｗ

今日の日替わり定食は、

いかの五目炒め定食830 円(税込)
・いかの五目炒め　173 kcal
・きんぴらごぼう　80 kcal
・きゅうりともやしの酢の物　16 kcal
・青菜のすまし汁　14 kcal
・金芽米ごはん　144 kcal

　野菜量284g
　カロリー：427 kcal ／ 塩分量：2.85 g

タニタ食堂（体組成計）

行ってきました。
来週も有楽町へ行くので今日行くかすごく迷ったけど、思い切って行ってしまえばなんかスッキリしそうだったのでね。
いつもより早く目が覚めたのもあって出かけやすかったし。
タニタの体組成計に乗るには食事をしないといけなくて、日替わりの定食のチケットを食券機で購入。
入り口左に食券機、右手には計測ルームって感じでチケット買う人に計測しませんか？って管理栄養士さんが声をかけています。
計測ルームは通路から丸見えで少し恥ずかしい感じｗ




さてさて結果をもらってみるとびっくり、2週間前にＩｎＢｏｄｙで測った結果とまるで違うの(*_*;
これ、どちらを信じたらいいんだろうｗ

一年前にアリオで計測したときと比べると、筋肉量の左右差が改善されていました。これは間違いなくヨガの効果だね(*´艸｀*)

ヨガ3ヶ月すぎて

気がついたら2月の中旬から通い始めたヨガ教室も3ヶ月すぎてますねー。
最近はプランクポーズからのチャトランガも割りとすんなりできるようになっていて楽しいです。
ここにきて気づいたことは足踏まずのアーチがしっかりしてきたこと。
なんかいい感じです。
今は月曜と金曜だけでは物足りなく感じて水曜日まで通う始末ｗ
まあ500円だから喫茶店で飲むコーヒーを減らせばいいだけなので金銭的負担もあまり変わらないかなー。

背中がほぐれてきて今度は肩こりが自覚するようになっていてすぐに背中が痛くなります。
去年、マッサージに通ってたときも同じような症状が出たので一過性のものだと思ってます。
身体がほぐれて次に身体が整えば肩こりにもならないんじゃないのかなぁと思うんだけど、さてさてどうでしょうかｗ

気功体験

昨日は縁があって気功体験教室に参加してきました。
気功って手から気を出して何かするのかと思っていたらそういうものではなく、平たく言うと中国の健康体操かなと。
まあそういうのばかりではないんだろうけど、昨日の教室でやったことはそう言う感じでした。
なので思ってたより身体を動かすことが多く、少し体重が増えたせいでズボンがきつくて違う意味で冷や汗がｗ
ヨガでもそうだけど、やっぱり深い呼吸がとても大事で、深い呼吸をするには正しい姿勢が大事ってことでした。
深い呼吸は横隔膜を動かすので内臓も動くので内臓脂肪も減るんだそうです。
脂肪は動かないところに着くので動かせばいいと。
なるほど、わかりやすい。

いくつか教わってきたけど一番やりやすくてわかりやすいのがこれでした。
手を振る気功法「スワイショウ」
気を出し入れするには鍛錬が必要なんだろうけど、これくらいなら毎日出来そう。
肩甲骨も動くし指先まで血がめぐるので冬の冷えたときなんて効果的かもね。

なんでもそうだけど続けることが大事なのよね。
なので無理のないことを選ぶことが大事かなと。

いろいろ勉強になった一日でした。

袖口

きれいに出来てうれしい(>ω<)
しかし今日の書道はダメダメだった。
何枚書いても「律」の字が書けなかった。
書の上手い下手って何で決まるんだろう。
何年やっててもわからない（笑）

1円！？

なんか最近、ミスチル熱も急激に冷めて来ちゃったのでCDやDVDを少しずつ処分しようかなぁなんて思って、買取店へ持っていってみました。
昨日は最新シングルを持っていったら300円になったので、今日は違う店で数枚見積もってもらったらなんとCDは1枚1円だって言われたわー。
100円くらいにはなるのかと思っていたら1円だって（笑）
明日は違う店へ持っていってみることにします。
しかしこれだからメルカリとかヤフオクを利用する人が多いんだね。