食物繊維

LDLを下げるのには食物繊維を摂るのがいいらしいので玄米でも食べようかな、なんて思って道の駅へ。
前に買った玄米餅が欲しかったけど売ってなかった。
玄米もおいてなかったので「もち麦」ってのを買ってみました。
少し頑張って野菜もたくさん食べて、ウォーキングも無理のない範囲で継続していきたいと思います。
うれしいことに今朝は内臓脂肪レベルが5から4に下がってました。
それでもまだまだ「高め」なんだよねー。
普通は「3」なのかな。