（R１）水無月２２日 【芋】いもたん 京の芋焼酎 減圧常圧ブレンドにて

脈間隔変動あり　１日目
昨日遅くまで　飲み過ぎた（（汗））

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

絹ごし豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
リコピンで悪玉をへらし　血圧を下げる

鰯缶

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

アーモンドチョコレート　糖質４．９ｇ

【芋】いもたん　京の芋焼酎　減圧常圧ブレンド◎　

濃硬　ブルーチーズ　ブレンド

【芋】いもたん　京の芋焼酎　減圧常圧ブレンド◎　

明治　チョコレート効果　CACAO７２％

【芋】いもたん　京の芋焼酎　減圧常圧ブレンド◎　

晩酌

豚肉

ひじき的

青菜的

みそ汁

【そば】博多の華 ◎+ホッピー

【芋】一尚 ゴールド 黒 小牧醸造◎+ホッピー

す漬けいか

【芋】いもたん　京の芋焼酎　減圧常圧ブレンド◎　

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

茎わかめ　梅しそ味