（R2）長月15日 いかの姿フライに【麦】一粒の麦 にて

脈間隔変動なし　205日目

体重重し！

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

昼飯　豆腐２００gと

木綿豆腐

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ちょい呑みは

ビッグフランクフルト　に

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎　+ホッピー

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

晩酌

にらもやし　肉炒め

お通し的

【芋】佐藤　白　◎

さた豆

 【黒糖】喜界島　２５度　◎

とろり　チーズ　かまぼこ

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

とろり　チーズ　かまぼこ

黒砂糖

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

ナッツ類