（R2）長月10日 国産うずらたまご 糖質1.9ｇ/袋と 【黒糖】喜界島 ２５度にて

脈間隔変動なし　200日目

血圧高し　下が101～108　まずい

 

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

モーニングオルジュ　チーズクリーム　２個入り　糖質6．1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

ブランのミルクスコーン　糖質8.4ｇ/1個

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ1
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

塩モモ　に　醤油

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎＋ホッピー

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

晩酌

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

【芋】佐藤　白　◎

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

【黒糖】喜界島　２５度　◎

さた豆　黒砂糖 

 【黒糖】喜界島　２５度　◎

ナッツ類