（R2）長月11日 さつまあげと【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし　201日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

モーニングオルジュチーズクリーム　２個入り　糖質6.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

かわたれ　くんたま

半熟　くんたま

かわたれ

かわたれ　くんたま

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【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

晩酌

さつまあげ

みそしる

ごうや

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

ナッツ類

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

【黒糖】喜界島　25度　◎

サタ豆　黒糖

【黒糖】喜界島　25度　◎