（R2）長月24日 大麦の蒸しパン黒ごまと【芋】富乃宝山にて

脈間隔変動なし　214日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのバウムクーヘン　糖質7．5ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

えいひれ

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

からあげ　２個　

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

大麦の蒸しパン　黒ごま　糖質7.1ｇ/個

【芋】　富乃宝山　◎ 

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個

ナッツ類

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

晩酌

サラダ

サバの塩焼き

かぼちゃ

納豆

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】富乃宝山 ◎ 

大麦の蒸しパン　黒ごま　糖質7.1ｇ/個

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎