（R2）長月17日 しゃけのソテーと【芋】佐藤 白 にて

脈間隔変動なし　207日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

大麦の蒸しパン　くろごま　糖質7.1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

大麦の蒸しパン　くろごま　糖質7.1ｇ/個

えいひれ

えいひれ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

アスパラガス豚肉巻

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

鮭のソテー

【芋】佐藤　白　◎

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

大麦のチーズデニッシュ　2個入り　糖質5.9ｇ/個

【黒糖】喜界島　25度　◎

【黒糖】喜界島　25度　◎

黒砂糖

【黒糖】喜界島　25度　◎