（R2）長月19日 磯貝 だし醤油焼きと【泡盛】請福（せいふく） にて

脈間隔変動なし　209日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g
彼岸墓参り　後

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ１

オレンジマスクを買ってみた　880円

昼飯　

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

糖質を抑えた　ピザパン　糖質12.6ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

糖質を抑えた　ピザパン　糖質12.6ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

 金麦　琥珀の秋

サラダ

あつあつ　豚汁　うどん　を

すこし　連れ合いに　分けてもらう　推定　糖質10.0ｇくらい

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【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

磯貝　だし醤油焼き

磯貝　だし醤油焼き

【芋】佐藤　白　◎

【黒糖】喜界島　25度　◎

黒砂糖

サタ豆

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

晩酌

さばの味噌煮

里いも

味噌汁

さばの味噌煮

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

鶏肉とブロッコリー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎