（R2）長月22日 CACAO７２％に【米】時のささやきにて

脈間隔変動なし　212日目

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

ブラックコーヒー

昼飯に

糖質85％カットのピザ　5種のチーズ　糖質4．１ｇ

キムチと　ソーセージをトッピングして

アサヒ　秋の宴

【芋】富乃宝山 ◎ 

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個

【芋】　富乃宝山　◎ 

【芋】富乃宝山 ◎ 

【米】時のささやき　醇米焼酎　長期貯蔵　常圧蒸留原酒　◎
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【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

ゴウヤチャンプル

マツタケのお吸い物

納豆

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎+ホッピー

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

磯貝　だし醤油焼き

黒砂糖

 【黒糖】喜界島　２５度　◎

 【黒糖】喜界島　２５度　◎