（R2）長月29日 イワシ缶詰に【芋】 富乃宝山 にて

脈間隔変動なし　219日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯に

日本そば

金麦　琥珀の秋

みかん

ブラックハロウィンブレンド

ブラックハロウィンブレンド
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【芋】富乃宝山 ◎ 

ジャッキーカルパス

【芋】　富乃宝山　◎ 

磯貝　だし醤油焼き

磯貝　だし醤油焼き　糖質約0.7ｇ/個

磯貝　だし醤油焼き　糖質約0.7ｇ/個

小さく切って
磯貝　だし醤油焼き　糖質約0.7ｇ/個

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

さっくり食感の　ソイココアクッキー

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

チーズ　in　かまぼこ　

【芋】富乃宝山 ◎ 

イワシの缶詰

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

晩酌

ズッキーニにひき肉

納豆

タコの刺身

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

【泡盛】請福(せいふく) 直火請福泡盛◎

さっくり食感の　ソイココアクッキー　糖質7.3ｇ/袋

さっくり食感の　ソイココアクッキー　糖質7.3ｇ/袋

【黒糖】喜界島　25度　◎