（R2）長月30日 チーズ ｉｎ かまぼこに【麦】一粒の麦 にて

脈間隔変動なし　220日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ハムエッグのしっとりパン　２個入り　糖質7.2ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

唐揚げ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

ジャッキーカルパス

ジャッキーカルパス

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】富乃宝山 ◎ 

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

晩酌

タコ刺身

ごうや

納豆

はまぐりのお吸い物

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】　富乃宝山　◎ 

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個