（R4）皐月10日 肉野菜炒めに【泡盛】カリー 春雨 30度にて

脈間隔変動なし　807日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

プチトマト2追加

朝の薬　（偶数日の4種）

昼飯

昼飯

吉野家　牛皿　大盛　

キムチ

チキンサラダ

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

マツタケのお吸い物

昼飯

夏みかん

金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

ウィルキンソン　タンサン　レモン

金のミルク　濃い贅沢　糖質3.12ｇ/１個

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

ブルボン　カーボバランス　チョコチップクッキー　糖質4.0ｇ/2枚

【芋】和蒸籠（おせろ）白麹　黒麹　山元酒造　◎お湯割り

晩酌

ふきの煮物

ごぼうニンジン

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

晩酌　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

肉野菜炒め

納豆

パリパリ食感　枝豆チップス　糖質8.7ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎お湯割り

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

ＳＵＮＡＯ　オリゴ糖使用　発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　オリゴ糖使用　発酵バター　糖質9.2ｇ

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

ＳＵＮＡＯ　オリゴ糖使用　発酵バター　糖質9.2ｇ

【芋】霧島 特別蒸留きりしま白 芋 箱入40度◎お湯割り