（R4）皐月21日 チヂミ焼きに【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒にて

脈間隔変動なし　818日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.4ｇ/１個

オニオンスープ

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

サッポロ　サクラビール

１１７　コーヒー

禅寺丸本舗　各お店

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

クレマチス

カンパニュラ

ガーデン１

双葉

双葉

双葉

マッサージを受ける　１７：4０～１8：2０（40）

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

晩酌

赤魚

チヂミ焼き

サラダ的

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎お湯割り

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

SUNAO　オリゴ糖使用　チョコチップ＆発酵バター　糖質9.2ｇ

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯割り

いぶりガッコチーズ　糖質8.4ｇ/袋