（R4）皐月30日 ハムカツに【黒糖】 里の曙 奄美黒糖焼酎にて

脈間隔変動なし　827日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

吉野家　牛皿　大盛　

豆腐

キムチ

サラダ

マツタケのお吸い物

マツタケのお吸い物

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

ハムカツ

晩酌

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

ハムカツ

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

なとり　食塩無添加　ミックスナッツ　糖質21.3ｇ/１００ｇ

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

栗のクグロフ

カツオのたたき

栗のクグロフ

栗のクグロフ　1/2　半分は妻が食べる

栗のクグロフ　1/2　半分は妻が食べる

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎　お湯割り

栗のクグロフ　1/2　半分は妻が食べる

と
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】霧島 特別蒸留きりしま白 芋 箱入40度◎お湯割り

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇お湯割り

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

濃厚　チーズかまぼこ

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ

【芋】屋久島　大自然林　本坊酒造◎お湯割り

ハイカカオチョコレート　７０％　糖質2.3ｇ/１つ