（R4）皐月23日 ブランパンにカレーを挟んで【黒糖】 里の曙 にて

脈間隔変動なし　820日目

朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

カンパニュラ

花１

薔薇

花２

双葉

昼飯

トーストサンド
ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　2枚使用

オニオンスープ

トーストサンド

ペプシ　メガナマ　ZERO

湘南ゴールド

おつまみセレクション

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4ｇ

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質12.4ｇ

チーズ鱈　パルミジャーノレッジャー入り

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

チーズ鱈　パルミジャーノレッジャー入り

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

サラダ的

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

ブランパン　4個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個にサラダを挟んで

カレーをつけて

ペプシ　メガナマ　ZERO

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

アマゾンで

【泡盛】　手作り　白百合
と
【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度
を　購入

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇを

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎

晩酌

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と
焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇを　１/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇ　を
妻と　半分ずつ　

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

粗挽きサラミ　糖質2.8ｇ

粗挽きサラミ　糖質2.8ｇ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎

【黒糖】　里の曙　奄美黒糖焼酎　黒麹仕込　25度◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り