（R4）皐月12日 サバの塩焼きに【芋】富乃宝山 にて

脈間隔変動なし　809日目
血圧上やや高し×× 

 朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

 ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

 朝の薬　（偶数日の4種）

 ガーデン

 ガーデン２

 手作りハンバーグ（豚：牛＝１：１）

 昼飯

 低糖質パン　プレーン　糖質　12.6ｇ

 低糖質パン　プレーン　糖質　12.6ｇ　トースターで焼いて

 手作りハンバーグを挟み　

 手作りハンバーグを挟み　いただく

 かぼちゃのポタージュ

 ヤマザキビスケット　チョコアーモンドビスケット　糖質1.9ｇ/袋

 ヤマザキビスケット　チョコアーモンドビスケット　糖質1.9ｇ/袋

 ヤマザキビスケット　チョコアーモンドビスケット　糖質1.9ｇ/袋

 ヤマザキビスケット　チョコアーモンドビスケット　糖質1.9ｇ/袋 

 【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

 ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

 ほたて

 ほたて

 【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

 晩酌

 サバ塩焼き

 サラダ

 晩酌

 おでん的

 【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

 【芋】霧島 特別蒸留きりしま白 芋 箱入40度◎お湯割り

 【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎水割り

 ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

 【バーボン】テンガロンハット(Ten Gallon Hat)◎　

 ヤマザキビスケット　チョコアーモンドビスケット　糖質1.9ｇ/袋

 チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

 【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り