（R4）皐月22日 レバニラ炒めに 【芋】 喜六 きろく にて

脈間隔変動なし　819日目

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

今日は　オークス　当たりますように（笑）

ユリはもうすぐ　咲きますかね

ガーデン１

クレマチス　に　カンパニュラ　

薔薇

双葉は　ひまわりでしょうか？

雑草のように生えていた　ふきの葉を　仕込んで
ふき煮にするんですね

オーマイ　糖質５０％オフパスタ　糖質２５．７g/８０g

オーマイ　糖質５０％オフパスタ　糖質２５．７g/８０g

昼飯

鶏肉サラダ

オーマイ　糖質５０％オフパスタ　糖質25.7ｇ/80ｇ

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　〈香る〉エール　

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ 

湘南ゴールド

湘南ゴールド

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ 

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

いぶりガッコチーズ　糖質8.4ｇ/袋

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎お湯割り

晩酌

鶏肉サラダ

キムチ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

ふき煮

レバニラ炒め

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯割り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り

納豆　食べてしまった　撮る前に（笑）

もち麦の小さく切れてるフランスパン　～チョコチップ入り～　糖質１２．４g

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

おいしいサラミ　糖質2.0ｇ/袋

【芋】茶 知覧Tea酎 鹿児島県知覧一番茶葉使用　◎ お湯割り