（R4）皐月14日 さわらのみそ煮に【黒糖】朝日 壱乃醸にて

脈間隔変動なし　811日目

朝のコーヒーと水

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個

ハムカツと　サラダ

サッポロ　ゴールドスター

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個に
ハムカツと　サラダを挟んんで

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個に
ハムカツと　サラダを挟んんで

ブランパン　２個　～乳酸菌入り～　糖質２．２ｇ/個に
ハムカツと　サラダを挟んんで

キューイ

【芋】　いも麹　芋　国分酒造◎お湯割り

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎水割り

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

クレマチス

ユリ的

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎お湯割り

晩酌

肉野菜炒め

もやし鶏肉サラダ的

さわらの味噌煮

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

【芋】霧島 特別蒸留きりしま白 芋 箱入40度◎お湯割り

ココナッツシュガー　チョコレート　糖質10.0ｇ/袋

ブランハーベストミニ　香ばしアーモンド　糖質8.3ｇ/袋

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり