（R5）水無月13日 アジのフライに 【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし　1206日目


オレンジ百合の茎

オレンジ百合

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

タチアオイ

クレマチス

ツキヌキニンドウ

花１

オレンジ百合

オレンジ百合

花２

ガクアジサイ

ししとう

花３

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

ナッツ類

ナッツ類

ナッツ類

ナッツ類

糖質オフ　クラッツ　チキンの黒胡椒　糖質17.8ｇ

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

アジフライ

晩酌のあて

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

晩酌のあて

ごぼう的

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

味噌汁

晩酌のあて

納豆

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

【米】武者返し　球磨焼酎　◎