（R5）水無月1日 カツオの刺身に【日本酒】純米吟醸 匠 にて

脈間隔変動なし　1194日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

糖質を抑えた　ブランデニッシュ　糖質9.3ｇ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

タチアオイ

ツキヌキニンドウ

クレマチス

花１

百合

アジサイ

ししとう

花３

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

【麦】潤の醇(じゅんのじゅん) はだか麦 小玉醸造 宮崎◎  

落花生

落花生

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

ナッツ

【日本酒】純米吟醸　京都　匠　◎

晩酌のあて

カツオ

サラダ

かぶにシソにチーズ

カツオ

【日本酒】純米吟醸　京都　匠　◎

晩酌のあて

納豆

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

糖質を抑えた　チョコロール　糖質10.5ｇ

カツオ

【日本酒】純米吟醸　京都　匠　◎

晩酌のあて

晩酌のあて

糖質を抑えた　チョコロール　糖質10.5ｇ

【芋】薩摩　たなばた　無濾過　田崎酒造　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り