（R5）水無月10日 宮崎焼き鳥に【芋】晴耕雨読 にて

脈間隔変動なし　1203日目


オレンジ百合


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

りんごとみかん

朝の薬　（偶数日の４種）+4種

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴

薔薇

タテアオイ

クレマチス

ツキヌキニンドウ

オレンジ百合

ガクアジサイ

ししとう

花

【麦】　屯（たむろ）　ぶんご銘醸　大分県◎

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

焼うるめ

5

マッサージを受ける　18：00～18：35（35）

ペッパー＆スモーク味　ベビーチーズ

カロリー糖類０　ゼリーDEゼロ　ぶどう

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

晩酌のあて

宮崎　焼き鳥

晩酌のあて

ズッキーニ焼き

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

ロカボ　ナッツチョコ　ノンシュガーチョコ使用　糖質4.6ｇ

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.3ｇ

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎