（R5）水無月21日 アジの味噌煮に【芋】山猪（あかやまじし）須木 超豪傑芋焼酎にて

脈間隔変動なし　1214日目


オレンジ百合

オレンジ百合

朝のコーヒーと水


朝飯 糖質86％カットのピザ　サラミ　糖質4.2ｇ


糖質86％カットのピザ　サラミ　糖質4.2ｇ


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯　豆腐２００ｇと

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

タチアオイ

クレマチス

ツキヌキニンドウ

ギボウシ

オレンジ百合

あじさい

ししとう

花

花２

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

晩酌のあて

あじ味噌煮

味噌汁

お通し的

トウモロコシ

野菜炒め

【芋】晴耕雨読　佐多宗二商店　鹿児島県　◎

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

【芋】　楔　（くさび）大海酒蔵　◎

チョコチップクッキー　糖質3.8g/袋

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

低糖質ナッツ　BIOーRAL　糖質1.4ｇ

【黒糖】一番橋　長雲　 山田酒蔵　◎

焼うるめ

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

【芋】　楔　（くさび）大海酒蔵　◎

気絶・・・・・

就寝　1時　反省・・・・