（R5）水無月19日 馬刺しに【球磨】球磨川 大和一 にて

脈間隔変動なし　1212日目


オレンジ百合

オレンジ百合

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

白いスティックパン

白いスティックパン

飴2

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴２

薔薇

タチアオイ

クレマチス

ツキヌキニンドウ

ギボウシ

オレンジ百合

オレンジ百合

あじさい

ししとう

花１

腕時計フィルム　交換

交換完了

コーヒー　泡盛割り

コーヒー　泡盛割り

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

マッサージを受ける　１８：００～１8：４０（40）

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

馬刺し

馬刺し

晩酌のあて

晩酌のあて

晩酌のあて

【酒粕】　杜の蔵　吟香露　◎

【球磨】球磨川　大和一　酵母無添加　自然発酵玄米焼酎◎

晩酌のあて

味噌汁

タコ

【芋】　楔　（くさび）大海酒蔵　◎

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

お通し的

緑茶

納豆

【芋】さつま　寿　◎

ロカボ　もち麦チョコ　低糖質ミルクチョコ使用　糖質4.1g

あたりめ

あたりめ

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

低糖質ナッツ　BIOーRAL　糖質1.4ｇ

低糖質ナッツ　BIOーRAL　糖質1.4ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

腕時計のガードフィルム交換

腕時計の　フィルムがだいぶ傷ついたので

交換してみた

とてもいい感じで

綺麗に仕上がった♪