（R5）水無月12日 鯖の塩焼きに【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし　1205日目


オレンジ百合の茎


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯
ご飯　２００ｇ
メイン
カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
（画像撮り忘れ）

薔薇

タチアオイ

オレンジ百合

ソテツ

月火は焼酎の日　1割引きで買える
【泡盛】 久米仙 　30度　 久米仙酒造

と

【黒糖】きらめきの島　奄美

を購入

マッサージを受ける　１７：45～１8：20（35）

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

ペッパー＆スモーク味　ベビーチーズ

セロリサラダ

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

晩酌のあて

味噌こんにゃく　チップス　ピリ辛味　糖質8.9g

みそこんにゃく

チーズ　in　かまぼこ　糖質4.2g

さば塩焼き

【芋】さつま　寿　◎

お通し的

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

たんぱく質のとれる紅茶仕立てのクッキー　糖質8.5ｇ/袋

たんぱく質のとれる紅茶仕立てのクッキー　糖質8.5g/袋

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎