（R5）水無月22日 鯖の味噌煮に【芋】 楔 （くさび）にて

脈間隔変動なし　1215日目


オレンジ百合

オレンジ百合

朝のコーヒーと水


朝飯 　ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴２

タチアオイ

クレマチス

ツキヌキニンドウ

ギボウシ

オレンジ百合

あじさい

【麦】けいこうとなるも　ゑびす酒蔵　◎

鮭ティップス

【芋】　烏天狗しゅわしゅわ　青　白豊３６度◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

晩酌のあて

鮭の味噌煮

サラダ的

【芋】　楔　（くさび）大海酒蔵　◎

肉野菜炒め

【芋】月の中　白麹◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZEROビター深みカカオチョコ　糖質4.0ｇ

【芋】山猪（あかやまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

晩酌のあて

ナッツ類　糖質1.9ｇ

納豆

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

【黒糖】一番橋　長雲　 山田酒蔵　◎