（h31）弥生１１日 【芋】 伊佐美 合資会社 甲斐商店にて

脈間隔変動なし　２０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ニッスイ　さば水煮

メイン

海老の華　歌舞伎揚

ちょい呑み

本麒麟　ハムカツ（醤油なし　ソース）

【ジン】ギルビー　冷凍　◎

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

晩酌

カツオのたたき

ブロッコリーとかにカマ

お通し的

みそ汁

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

ナッツ類

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

ナッツ類

（h31）弥生１０日 あいのり重がおいしい

脈間隔変動なし　１９日目

糖質８４％カットのピザ　4種のチーズ　糖質４．８ｇ

朝飯
糖質８４％カットのピザ　4種のチーズ　糖質４．８ｇ

 

糖質８４％カットのピザ　4種のチーズ　糖質４．８ｇ

コンソメスープ

ＵＣＣ１１７

モーニング

生中

うまい棒　なっとう味

アサヒスーパードライ

今日は　大森の　三代目　むら上 大森山王店 鰻屋さん　で　行ってみよう

あいのり重　は　１２００円　コストパフォーマンス　良さそう
でも人気があって　売り切れ続出らしいが
運良く頼めた


お酒は　青森の
【日本酒】駒泉　本醸造　を注文

なみなみついでもらいます

あいのり重　には
鰻の蒲焼き　やきとり焼き　卵焼き　が乗っております

お吸い物も美味しい

ばくばく食べてしまいます
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

焼酎　小瓶で楽しみましょう

【麦】長期貯蔵　五代

スパードライ　野菜スティック

素焼きクルミ

【芋】川内　大網

筑前煮

刺身盛り合わせ　５品

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本

大関　ワンカップ　

【芋】川内　大網

SUNAO　チョコチップ

【芋】真鶴　白麹　手作り瓶仕込み　◎

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

（h31）弥生９日 のこぎりヤシはまあまあ効果あり

脈間隔変動なし　１８日目

のこぎりやし　を初めて　1ヶ月あまり
すこし　効果はある

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

木綿豆腐

たまごを包んだしっとりパン　2個　糖質７．４ｇ/1個

メイン

たまごを包んだしっとりパン　2個　糖質７．４ｇ/1個

せんべい

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

日高屋屋
生ビール　　メンマ　味付け玉子

生冷酒　３こぎょうざ

麦とホップ　赤

晩酌

ソーセージ各種

お通し的

みそ汁

サラダ

【黒糖】奄美　黒潮　◎

チョコ　久米島の久米仙　

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗饅頭

（h31）弥生８日 SUNAOチョコチップ糖質５０％オフにて

脈間隔変動なし　１７日目 

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのしっとりバニラロール　2個入　糖質９．７ｇ/個

ブランのしっとりバニラロール　2個入　糖質９．７ｇ/個

 

 

海老の華

チョコ

ベジタブルクラッカー　糖質９．１ｇ（約35個入り）

ちょい呑み

金麦

ジャンボフランク
・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

サラダ

カレールー

ほうれん草

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎+ホッピー

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎+ホッピー

【そば】博多の華 25度 ◎+ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

SUNAO　チョコチップ　糖質５０％オフ

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎+ホッピー

【芋】真鶴 白麹 手作り瓶仕込み ◎

SUNAO　チョコチップ　糖質５０％オフ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

（h31）弥生７日 歴史に舌が舞う さつま五代にて

脈間隔変動なし　１６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ブランの焼きカレーパン　　糖質９．５ｇ/個

メイン

トマトチップス

サブレ

ちょい呑みは
一番搾り

ジャンボフランク

うまい棒　なっとう味　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌

串フライ　サラダ

串フライ

きんぴらゴボウ

青豆

ほうれん草

【芋】さつま　五代　◎

【芋】さつま　五代　◎

【芋】さつま　五代　◎

【芋】さつま　五代　◎

【芋】真鶴 白麹 手作り瓶仕込み ◎

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

【芋】真鶴 白麹 手作り瓶仕込み ◎

ナッツ類

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

ナッツ類

（h31）弥生６日 【芋】真鶴 白麹にて

脈間隔変動なし　１５日目
最近血圧下　やや高し

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

アーモンドチョコ

サブレ

せんべい

うまい棒　なっとう味　

チョコ

うまい棒　なっとう味　

チーズ鱈
昼飯　豆腐２００ｇと　・・・・・
撮り忘れ

ちょい呑み
【日本酒】高清水　秋田清酒　ＣＵＰ２００

ハムカツ（醤油）
・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】真鶴　白麹　手作り瓶仕込み　◎

晩酌

あさりむし

みそ汁

ほうれん草

 

油揚げ

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎+ホッピー

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎+ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

韓国のり

ナッツ類

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎+ホッピー

泡盛チョコ　久米島の久米仙　

ウイスキーボンボン

【スコッチ】ホワイトホース 

（h31）弥生５日 キリン ゼロイチにて

脈間隔変動なし　１４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

メイン

【ノンアルコールビール】キリン　零IＣＨＩ　ゼロイチ

もろきゅう　イカフライ

【ノンアルコールビール】キリン　零IＣＨＩ　ゼロイチ

枝豆

もろきゅう

刺身　ドラバチ盛り

刺身　ドラバチ盛り

ご飯セット

･･････････････帰 宅 後･･････････････････････････

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

うまい棒　なっとう味

うまい棒　なっとう味

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

ナッツ類

【芋】真鶴　白麹　手作り瓶仕込み　◎

あたりめ

あたりめ

あたりめ

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

泡盛チョコ　久米島の久米仙 ◎

 ホワイトホース

（h31）弥生４日 やぶそばにて

脈間隔変動なし　１３日目
血圧高し

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

アーモンドチョコ　糖質１６ｇ（箱全部で）


アーモンドチョコ　糖質４．８ｇ　

えび天蕎麦

えび天蕎麦　にて

昼蕎麦食べて
またまた　そば屋へ（笑）
やぶそばへ

エビス生ビール　648円

3点盛り　（揚げ蕎麦　そばみそ　イカの塩辛）648円
うまい

【日本酒】吉野川　８１０円

卵焼き　540円

そばずし　5個　864円（時間がかかるので早めに注文）


野菜の天ぷら　972円

きすの天ぷら　864円

きのこの天ぷら　864円

【そば】吉兆雲海　◎そば湯割り

【そば】吉兆雲海　◎そば湯割り

【そば】吉兆雲海　◎そば湯割り

せいろうそば756円

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇ

ブランクリームサンド　糖質５.４ｇ

ナッツ類

【芋】真鶴　白麹　手作り瓶仕込み　◎

（h31）弥生３日 博多の華 そば湯割りにて

脈間隔変動なし　１２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

メタバリア　２錠

昼飯　温蕎麦

温蕎麦

ローソン　ハムカツ（醤油）

ローソンハムカツ（醤油）

【芋】真鶴　白麹　手作り瓶仕込み　◎でいただく

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

晩酌

焼きそばに見えるが
糖質0の麺を使用　味付けを濃くして　うまい

鶏肝　セロリ

おでん的

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+黒ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+黒ホッピー

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎＋黒ホッピー

【そば】博多の華 25度 ◎+そば湯

【そば】博多の華 25度 ◎+そば湯

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎+黒ホッピー

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎+黒ホッピー

 

ブランのサラダチキンマヨネーズパン　糖質６．２ｇ/個

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ブランのサラダチキンマヨネーズパン　糖質６．２ｇ/個

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎ 

（h31）弥生２日 【麦】百年の孤独 長期貯蔵麦４０°にて

脈間隔変動なし　１１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯 　メタバリア　２錠

えびと

各種

 

きす天他

紅白　ご飯
ちょい呑みは　　醤油のある
ファミリーマートで

大関　ワンカップ　冷や　にて
ハムカツ（醤油）

 

大関　ワンカップ　冷や　にて
ハムカツ（醤油）

･･････････････帰 宅 後･･････････････････････････

ウイスキーボンボン
メタバリア　２錠

晩酌 

おでん各種

ほうれん草

麦とホップ　赤

みそ汁

ひじき昆布

べにはるか

【芋】屋久島　大自然林　手作り甕壺仕込み　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイスチョコ　糖質５．０ｇ
しばらく溶かしてから

北海道産チーズを使った　こんがりラスク　糖質５．３ｇ

【麦】百年の孤独 長期貯蔵麦４０°　（ウイスキーのような味）



【麦】百年の孤独　長期貯蔵麦４０°　（ウイスキーのような味）

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイスチョコ　糖質５．０ｇ
溶け始めました

こんにゃくチップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎