（h31）弥生１３日 辛口チキンカレーラーメン 糖質１６ｇにて

脈間隔変動なし　２２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

アーモンドチョコ

ファミマでライザップ　辛口チキンカレーラーメン　 糖質１６ｇ

ファミマでライザップ　辛口チキンカレーラーメン　 糖質１６ｇ

昼飯　ファミマでライザップ　辛口チキンカレーラーメン　 糖質１６ｇと

昼飯　ファミマでライザップ　辛口チキンカレーラーメン　 糖質１６ｇと

メイン

ちょいのみ
【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ２００と

ローソンハムカツ
ローソンなので　醤油はない
ソースで仕方なくいたく（笑）

晩酌

青菜チーズ焼き

野菜ハム炒め

お通し的

肉じゃが的

金麦

モツ煮込み

【芋】尾鈴山　山ねこ　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【泡盛】さんご礁　ブレンドほか　オリジナルブレンド古酒◎○　

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎