（Ｒ５）葉月30日 ごうやチャンプルに【泡盛】まさひろ にて

脈間隔変動なし　1284日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴２つ

ローソン　で　ハピろー　

チーズフランクが新発売

アサガオ

ハイビスカス

ハイビスカス

花１

薔薇

花２

ツキヌキニンドウの実

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウ

オレンジ百合

ツキヌキニンドウ

ししとう

花４

チーズフランク

【麦】裸麦焼酎　初潮　西吉田酒造　◎

プレミアムモルツ　アンバーエール

川上屋B

く

栗きんとん

栗きんとん

栗きんとん

栗各種

栗洋菓子

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ 

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

アーモンドフィッシュ

コーヒー

やまちゃんに　どさんこ焼酎いただいた

ジャガイモ焼酎　と　昆布焼酎をいただいた

久々なので　うれしい

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

晩酌のあて

トルティーア

【ジャガイモ】　喜多里　メークイン使用　◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイス　糖質５．０ｇ

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

塩飴

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り