大岡山を歩く

谷口吉郎設計の東工大70周年記念館。
立春らしく梅が咲き誇る中、芝生の上で日向ぼっこ。

いい感じ。
所用で大岡山まで来ました。

東工大も建築好きにはいいところですね。
白の家の篠原一男さんでも有名です。



登録有形文化財の1号館、
空中に大きく張り出したキャンティレヴァーの附属図書館、
ピクニック気分で歩けました。
(でも構内にはピクニック禁止の看板あり(^^;)



最後はカフェでのんびり。
贅沢な時間を過ごせました。

ビルドアップ失敗する

2/5の横浜の天気。
12時過ぎから雨。神奈川マラソンのスタートは11時半。

スタートまでもってくれればラッキーと言うところかな。
風も強くなって後半は泣きながら走るかも知れません。

昨晩はランオフ。
今晩はビルドアップ走を目指しました。

目標は、
最初の4kmはキロ平均4'15"、
次の4kmは4'05"、最後の4kmは3'55"

でもこんなビルドアップはやったことがない。

結果は、


まず、最初の4km
4'13"
4'08"
4'10"
4'17"

ペースバラツキ&気負い過ぎ。キロ平均4'12"

次の4km
4'01"
4'04"
4'08"
4'08"

もう疲れてる。後半は向かい風で辛い。キロ平均4'05"

最後の4km
3'59"
3'55"
4'09"
ギブアップ。キロ平均？もういいや。

向かい風に涙。耐えられなくて思わず止まる。
10km走と言うことにしておこう。いやいや。

6kmまでは余裕があったのですが、
ペース安定せず崩れました。まだまだです。

今季中にこのビルドアップを普通にできるようにしたい。
例え風が吹いていても。

神奈川マラソンも静岡に向けての練習です。
4分一定でどこまで行けるか試してみます。