体幹スイッチ、その後

SportmaviDoで紹介されていた青山剛さんの
体幹スイッチ・オンを1枚にまとめました。

走ったあととか、風呂上がりにパッと見て
順番を追える程度に。



今日は会社を出たのが21時過ぎで
長女のお迎えもあったので直帰。

そんなときでも体を伸ばすと気持ちいいです。

結局今月は距離が伸びず250kmでした。
月間300kmを割ったのは8月以来です。

膝の調子もあったので、体幹スイッチは距離を追わなくても
できることを探した結果です。

市民ランナーなので、特に誰かに言い訳する必要もないし、
逆に結果も自分自身で受け止めるだけ。

これも実験だと思って楽しんでみます。

でも明日は少し走りたいな。
走りすぎには気を付けます。