暴風、波浪警報解除直後の帰宅ラン。腕振りを意識。

暴風、波浪警報解除直後の太平洋岸自転車道です。
もう、そんなに風は吹いてませんでしたよー。

横浜駅で25分遅れの東海道線に乗ったら完全プレス状態。
ずっと両手は上に。

混んでたから辻堂から走ろうかとも思ったけど、
座れたからそのまま大磯まで、

と思ったら平塚で前の電車が詰まってて運転取り止め。
次はいつ出るか分からなかったから、
平塚駅から走ることに。

太平洋岸自転車道の大磯役場前まで5キロ半ジョグして
そこからMペースで2往復、8km走りました。



正直、昨日までは調子が今一つでしたが、
少し復活してきた気がします。

何となくですが、花粉症の初期症状で免疫が落ちて
疲れやすくなっているんだと思います。

これは少しずつ慣れるはず。

今日は腕振りを意識。
肩に力を入れず進行方向真っ直ぐに。
なるべく下で後ろに引く？

ついつい猫背になったり、腕を胸の前で振ってしまったり
するけど、そういうときは悪循環で疲れる割りに進まない。

テンポがとれるだけ。

真っ直ぐに振るだけで、自然にストライドも伸びて
楽に走れる気がします。

そんな感じで8km。



まあまあかな。ここまで来たらもう焦らない。