ジョギング

午前中は雨の天気で、婆さん宅へ行くなど、まったりと過ごす。
昼からはいつの間にやら天気が回復してきたようで、フルマラソン、サブ４を目指すNHKの番組録画をみていたこともあり、1.2kmコースを４周。1km５分３０秒のペース走。このペースで5kmが限界。これでは10kmなんて走れんね。
ジョギングは短い時間でも運動効果があるので寒い時期には良いと思う。自転車では使わない筋肉も使いそうで、老化にも良い。