ちょっとづつ

３月の末から始めた、無理しないダイエット
なるべく体を動かすこと
毎日体重（体脂肪、内蔵脂肪、骨筋肉、代謝量、体年齢、BMI）を計ること
そして、朝は果物とヨーグルト、豆類を食べて
夜は炭水化物は食べないようにして、野菜を多く食べる
そんな風に気にして生活を続けて
本当にちょっとづつだけど、良い方向にいっている気がする

朝用のグレープフルーツとブルーベリー
いつもの野菜市場で買って、さっきブルーベリーをちょこっとつまみ食い
甘くておいしかったよん　疲れ目にききそう

ちょっと恥ずかしいから、ちっちゃい写真で
お昼のお弁当は、手抜き簡単ランチ
そして、今日はほぼ日で紹介された飯島奈美さんレシピ
春の野菜と牛肉鍋をアレンジして
ダイエットに良いと言われるラム肉とごぼう、わさび菜、みょうが、えりんぎで作ってみた

鍋の出汁にちゃんと味がついているので、
梅干しとお酢を混ぜたものをちょっとつけて食べるのがいい
ごぼうがすごくおいしい
えりんぎは、ちょっと失敗
もちろん、明日も同じものをたべることでしょう
一度料理を作ると、何日か続けるか冷凍するかなんだよなぁ

ちょっとたまには焼き鳥とか食べに行きたいなぁ