またまた会議・・・

タイトルの通りです・・・

どこの学校もそうでしょうが、この時期は会議ばかりで大変です

しかもこの寒さ

３月中旬なのに、寒さが逆戻りして寒いったらありゃしない。

昨日は気温も高く、速い動きで追い込めましたが、この気温では怖くて速い動きはできません

無理は禁物ですからね

ジャンプ系を多く取り入れ、そのあと長い距離で追い込みました。

練習時間は昨日ほどかかりませんでしたが、寒い日は無理をしてダラダラやっても意味がないんでね

明日もどうやら気温が低く、スパイクを履いて速い動きをするのは無理っぽいですが、木曜なんで少し練習を落とし目にします。

あと、明日の午前中に高校入試の合格発表があります。

陸上出身が何人合格しているか楽しみです



＜　朝　練　＞
個人練習

＜放課後練習＞
W-up（メディシングボール投げジョック×５往復）
体操
肩ストレッチ
タッピング
アップ補強
・開閉Jump×20　２セット
・左右Jump×20　２セット
・交差Jump×10　４セット
・縄跳び　二重跳び×20
　　　　　三重跳び×10　どちらかを２セット
バトン流し（通し）×３（アップシューズ）
ミニハードルホッピング
・４台×10（左右各５本）
＊男子：8.5ｍ、8.0ｍ、7.5ｍ　　　女子：7.5ｍ、7.0ｍ、6.5ｍ
メイン練習
・250ｍエンドレス×２　１セット
（２チーム編成、１チーム11人）
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・バック懸垂×10
C-Down