会議でした・・・

今日も１０時から会議でした

学校が始まるまでは、何かと準備に忙しいですね

さて、練習ですが会議が始まるまでの１時間、みっちり練習を指導しました。

昨日の雨の影響から、グランドは使用できず基本練習を中心に行いました。

本来なら、今日しっかり追い込んで明日軽めの練習ですが、今日と明日を入れ替えました。

なので、明日、東員町へ行き専門練習を中心に行います。

基礎練習だけでしたが、生徒１人ひとり基礎固めができたと思います。



＜今日の練習＞
Wーup（Dynamic　stretch×２０種類）
体操、身体ほぐし
Sprint drillーT
Sprint drillーP
Sprint drillーF
Mini　Hurdle　Drill
・３足長×10
・５足長×７
・７足長×５
直線流し×１（スパイク）
Main練習
ーShort sprintー
・１００m折り返し走×４ １set
ーLong sprintー
・１００m折り返し走×６ １set
ー Long distanceー
・Free jog×３０分
補強
・２人組腹筋×回数は各自 ５set
・腕立てJump×各自 ３set
CーDown