疲れました・・・

１週間の中日が終わりました。

今日は、検診・検診で１日立ち会っていて疲れました

弱音を吐いてますが、今日はホントきつかったです。

しかし、検診の山場は明日の歯科検診です・・・

明日は１日かかるので、覚悟しておかないとです



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Mile　Baton　Jog×３周）
体操、肩ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
Baton流し×２
　　　　 ×２
S,D
・30ｍ×２
・50ｍ×２
・70ｍ×１
Main練習
・200ｍ＋200ｍ
・200ｍ＋100ｍ
・150ｍ＋50ｍ
から各自、選択をして２set。
－中距離－
・200ｍ＋200ｍ＋200ｍ×２set
補強
・腹筋×５set
C-Down