今週の授業が終わりました・・・
先週は、２年生が月・火・水と修学旅行、木曜日が代休ということで早く感じました。
しかし、今週は月曜日から金曜日までみっちり授業をあり、非常に疲れました・・・
とりあえず、今週を乗り越えたので来週は今週より楽に感じでしょう！！笑
さて、練習ですが大雨の影響でグランドが使用できず、練習内容を変更しました。
17時バスに乗れるように、BCTへ変更。
15時45分から始めて、約１時間程度で終わりました。
最近、インフルエンザも流行っているので、短時間で終わらせ早く帰宅させました。
明日は天候が良さそうですが、グランドはしばらく使えないでしょう。
アスファルトを使用して練習をします。
どんな練習をしようか、帰ってから考えます・・・
＜ 短距離・中距離 ＞
BCT×2set
＜ 投 擲 ＞
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング
Main training
Weight training（60％）×12 3set
・Full Squat×12 1set
・Squat（Half）×12 3set
・Clean×12 3set
・Snatch×12 3set
・Jerk×12 3set
・Bench press×12 3set
C-Down
