本日を持って全体練習を終了しました。
明日からは学年末考査発表です。
気持ちを切り替え、勉強に集中してもらいましょう！！
さて、練習ですが今日は全体で練習をしました。
中には、インフルエンザや学級閉鎖もおり少人数でしたが、一人ひとり声を出し合って乗り切ることができました。
次、全体で練習するのは３月２日（土）からになるでしょう・・・
勉強中心の生活を送れば良いですが、練習する時間も少しくらいは作ってほしいですね。笑
＜ 全 体 ＞
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
W-up（Agility training×20min.）
体操、肩stretch、動的stretch、背中合わせ、タッピング
Up補強-A
・片脚屈伸×左右各5回
・２重跳び×20 （3重跳び×12）
・2人組腕立て×10（７）
・ハムスト前倒し×７
以上、2set
・足首片脚jump×30（坂利用）2set
Main training
階段dash
・中腹まで×6 3set
・頂上まで×2 2set
＊Rest×5min.
補強
・手押し車×左右各1本（中腹まで）
・おんぶ歩き×1本（頂上まで）
C-Down
