2017年09月17日（日）
滝川ハーフ後、三日間雨降ってたり膝の診察（金曜日）を受けたりで暫く
ｒｕｎしていないのも気になり腫れ・痛みもひいているようなので16日（土曜日）に
１７ｋｍ調子をみながらキロ5：34平均で走ってみました。
走り自体はほぼ大丈夫でしょう？なくらいで仕上がり完了したのですが・・・、
途中、道路の段差でつまづき「オットット」このまま頑張れば左ひざを捻りそうな感じだったので
あえて自ら受け身転倒をしたところ右腕挫傷・右腰をコンクリート歩道上で強打してしまいました。
右手小指皮剥けてチ～出てるし～(・・;)
その後、普通に過ごし布団に入ってから
「あれ～っ、右半身下にするとスゲェ～痛て～ッ！！」（右脇腹も）
・・・って事で、
この日はこれ以上身体を痛めたくないので完全休養することにしました。
そういえば、先週「滝川ハーフ」参加した際に、
「滝川ふれ愛の里温泉」の割引券ついていたよね？ これで、浸かってくることにくる事にしました。
「十勝連峰」はくもかかってますが登山している人達、 風強くないかな～？
せっかくなので、富良野周りで昼食食べてから～
ここ入ってみました。
最初に、チーズ豆腐 「あら、本当にチーズの味がして美味しい～(^^)」
富良野に来たら是非カレーと思っていたので・・・(^o^)
１２時過ぎに着いた時にはすんなり入れたのですが１時過ぎの出る頃にはこの混み具合。
この後、滝川へ移動しゆっくり温泉に “マ～ッタリ” 休養・体力少し回復？
さあ、旭川 帰るか～
三連休のなかびですので車多いですね
さて、来週は「網走フルマラソン」ですので身体に無理をかけないように調子合わせなきゃ。
ところで、これ
↓
フルマラソン時（３回目の洞爺）から、アイテムの一つとして袋に移して持って走っているのですが、
意外に良い！ 安いし・軽いし・直ぐ溶けるし、森永（日本製）というのも良し。
あと、アミノスティックとエイドでなんかつまみながらと色々楽しんでます。
だって、４時間も走ればお腹も空きます(^^)、ハイ！