ヨーガ療法。（7/4＊日）

知人から市民公開講座の「ヨーガ療法」のチラシを
もらっていたので、興味があったので行ってきました。
ヨガという言葉は知っていても
体験するのは初めてでした。

ゆっくりと体を動かし、呼吸と連動させていきます。
会場では約300人の市民が集まり、ヨガの人気を物語っていました。
基本的には、「自分の体の声を自分で聞く」ことが大切だそうです。
特にストレスを溜め込む心身症に効くようですよ。

ここでいくつかのポーズを覚えたので
これから少しトライしてみようかな。
ゆっくりとした動きの中で少し体がほぐれたように
感じましたがゆったりとした時間の中でやるヨガは、
人間本来のリズムを取り戻すいい機会、
忙しい現代人にとっては大切なものなのかもしれません。