ジム→昼食

今日は、ジムに行った。
朝起きて立ち上がった時が、自分の体調が一番分かる時だ。
１００点満点で７０点、、微妙な点数だ。

なにかこめかみあたりに違和感が、、、
これは、何か体の中で戦っている？時のようだ。
長年から来る勝手な自分の思いこみかもしれないんだが。

ま、あまり無理せず、やりましょう、、ということで
午前１１時過ぎに出かける。
電車を使うが、駅まで近いので便利です。

家から駅:５分、乗車時間:１分(湘南台)、
駅からジム:６分(地下道)

特にジムには、湘南台駅から地下道だけで行けるから
寒い、暑い、雨等の日にも便利だ。




ほどなくジム到着。


今日も得意の手抜きコース、、特に水泳は、通常５００m
泳ぐが、たった200m、気持ちよかったが、
お腹空いてきて、早く食事したくなったから。

でその前の筋トレは、、どうだったか？

回数減らして、負荷を強くした。
例えば、腹筋背筋は、通常４０kgを、６０kg以上に
してみた。最大８０kg、、意外に軽く動けた、、
が、回数が続かない、、、５０回どまりだった。

筋力はありそうだが、持続できない。
要するに、筋肉がまだ足りないのです。

ランナーは通常と同じ設定３０分、速度6km／Hr、
マカハサンズのYoutube聴いていたので、いつの間にか
終わっていた。ブルーハワイ、、良かったなあ。。


ともかくどうしたものかお腹空いていたので
ジャグジー、シャワー、、と入り、食事に出かけた。

今日の天気は曇り、、。


いつものガストは、今日は行かないよ。


藤沢駅前で、お昼の日替わりランチ食べる。
３種類あったが、今日は肉にした。

野菜、牛肉、ごぼう、玉ねぎの卵とじ、キスのフライ、
ごはん少な目、味噌汁、おから、、他、これと、コーヒー。


今日は、コーヒー２杯呑んだよ。セルフ、フリー。
お腹空いていたが、この量で十分でした。

明日、明後日は２０℃近くなるらしい、、、
ということは、ヤツが、、花粉が来る！
桜開花→散る、時期の４月中旬まで、、か、、、。

花粉症の皆さま、、厳しい季節ですが、何とか乗り切ろう！