ジム→「ブルーハワイ」By Makaha Sons

今日は、ジムに行った。
自分のジムのイメージは、運動付き銭湯のつもりだ。

だから今日は、外で風呂に入るのだから、家では
入らない、我が家では、自分が風呂当番なので自分は
入らないが、風呂の準備はきちんとやっている。

ちょっと風呂に入ってくる的な感じだ。
午前１１時半、昼食時間も考えて家を出る。

昼食時間を考える、、とは、昼食する隣のお店、ガストの
ランチタイムは、午後３時まで、、なので、午後２時半くらいまでには
ジムを完了させたい、、ということ。

午後０時少し前、ジム到着。


今日も、手抜きコースだが、ランナーはまじめにやった。
これは最近、あまり歩いていないので。

筋トレは、適当、、背筋、腹筋は、かなり負荷を強く
20Kg位プラスしてみたが、軽くできた。

今日は前回より結構続いたが、１００回は無理。
筋力はありそうだが、筋肉不足だね。

最後のプールは半分お風呂気分、、
いつもそうだが、水遊び時間だ。

後半は、クロールで結構ピッチを上げてみた。
たまにこういう限界運動も必要らしい。

予定通り、午後２時過ぎ完了、ジャグジー→シアワー浴びて
昼食だ。


隣のガスト、午後２時半、結構混んでる。


ランチ+ドリンクバー。
いつものように、ご飯は少な目。


約１時間昼食+コーヒータイムしてから、上の階の本屋さんへ行く。


今日は本は買わなかった。見るだけでも楽しい。


帰りは、午後３時過ぎ、、未だ空いている時間帯だ。


家の玄関には、娘が、綺麗なお花いけてくれてた。

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帰宅後、YouTubeから、Makaha Sonsのブルーハワイを聴く。
マカハのこの曲は、前奏があり、自分はこれが好きだ。