今日で達成デス！！

今日で４月も終わり、１年の三分の一が早くも終わりです。特に１月から３月は「行って、逃げて、去って」っと言うようにあっという間です。

３月の６日から始めた禁煙８週間プログラムもいよいよ今日で最終日です。

途中、何回か煙草を吸っている夢を見ましたが何とかクリアーです。

でも実際は明日からかもしれません、今まではパッチのお陰でニコチンを間接的に体内に入れてましたので……明日から本番です！！

仕事の方も厳しいながらも４月はクリアー、Ｈ２１年度の幸先の良いスタートをきれました。

雇用状況としては非常に厳しく、１年契約なのでＳ託の仲間でも一人、二人と減っていってる状態です。

毎日が勝負なのでしんどいですが張り合いがあります。




ｂｙ　適度なストレスを楽しんでる　ふーでした

ツツジの名所、堺市「浅香山浄水場」

　　祝日の今日、天気がとても良く、休みも取れましたので堺市・浅香にある“ツツジの名所”浅香山浄水場に行ってみました。

　
　ここは大和川の南側沿い(北側は大阪市)にあり、昔から結構有名で、昭和12年に植樹され、昭和31年からツツジの通り抜けが始まったそうです。

　樹齢約70年、約2000本のヒラドツツジということで、朱赤、ピンク、白と3色の鮮やかなツツジが7分～8分咲きといったところでした。


　大阪府下では、他に池田市の五月山公園、泉南郡・岬の淡輪公園、富田林市の錦織公園等が有名とのことで、ピクニックを兼ねて“安・近・短”の狙い目かもしれません。


　ｂｙ　休日もしっかり歩いたイッシー

歩きのすすめ、1日15000歩

　　　最近の寒さ？って何なんでしょうね。

特に朝晩なんか、秋から冬に向かうみたいな“うすら寒い”感じがします。
　でも、5月になるとまた夏日になるらしいですね。


　さて、人は歩くと五感のすべてから新しい刺激を受け、脳もからだも活性化して新しい発想を生み出せるようになるとか。

　また、歩いているうちに足腰が鍛えられて健康になり、ダイエットができ、生活習慣病やがんも予防できるともいいます。


　当方が健康のために“万歩計”を付けて、「1万」を目標にしたのが2月中旬。

　当初は、1万～12000ぐらいだったのが、この1か月は平均15000ぐらい歩いています。通勤(往復)で約6000歩。後9000は仕事場で歩いている計算である。

　お陰で体重が3キロぐらい減ってきているし、体調もすこぶるいい。
このまま1日15000歩ぐらい歩いて、食事も適量におさめれば、生活習慣病は防げるのではないかと思います。


　ｂｙ　病気予防に歩く　イッシー

今年の母の日のプレゼントはピアノアレンジメントです！

5月10日は母の日です。
毎年ご好評頂いている母の日用プリザーブドフラワーアレンジメントですが
今年の当店の一押しはこれです

プリザーブドフラワーのピアノアレンジメント「ハーモニー」です

色は全部で８種類でご用意いたしました

人気のピンクも3種類
ブルー、オレンジ、レッド、グリーンなど色々です


1年～3年は美しさを保ち続けるプリザーブドフラワーですが、
もっと永く楽しんで頂ける様にアクリルケースもご用意いたしました
母の日のメッセージカードも付いて3,150円です（税込）
限定数60個ですのでお早めにお問い合わせ下さい。
ご注文はホームページからメールオーダー出来ます。
こちらからご覧下さい→フラワーショップ花ゆたかのホームページ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by シマ

オネエ、オバカの次は “魔女”？・・・

　　　最近、あまりテレビを見る時間がなくなりましたが、“魔女”という言葉が流行っているんですかねー？

　ついこの間までは、オネエとかオバカとかが合言葉？でしたが、魔女ブームがくるみたいです。

　昔は魔女と言えば、おとぎ話に出てくるような老婆でしたが、最近は50代、60代になっても30代と見間違えるような若い外見を保っている女性のことのようです。

　魔女は中年太りはしていないし、シミやシワとも無縁で魅力的な人なんですが、皆さんの周りにはいますかねー？


　当方の仕事場にも魔女らしき人がいるんですが、その他、“ご立派な熟女“”がいっぱいいて、これはこれでいいもんですね。

　ｂｙ　魔女は怖い？　イッシー

おじさんのプチ整形が増えている

美容整形といえば、女性が美しく変身するためのものと思ってましたが、最近は“就活”の為にプチ整形に走る中年男性が急増しているという。


　100年に一度といわれる大不況の真っただ中、約10万円でシワの除去など“プチ整形”する男性が増えており、特に30～50代が中心とのこと。


　では、何故オジサンが整形？かというと、

　
　企業の人員削減は進み、“派遣切り”から“正社員切り”へ発展するケースも増えているということはよく目にしますよね。

　こんな大不況では、クビになったら次の勤務先は簡単には決まりません。
条件のいいところには希望者が殺到し、疲れ切った顔をしていたら面接ではねられてしまいます。


　「人間の第一印象は7～8秒で決まる」とも言われています。
しかし、そんなことでふるい落とされたらたまりませんね。
　大事な性格とか内面まで見てもらえないのは悲しいことです。

　でも実際には、結婚・就職ではそういうケースが多いかと思われます。

　だから外見で損をしない程度にシワ等を取って、若く見せるという自己投資をする人が増えているそうです。


　男が整形なんて・・・と思うかもしれませんが、10万円で再就職ができるのであれば高くはないかもしれませんよ。


　さて、貴方が整形するとしたらどこをしますか？

　目の下のくま？　それとも　たるみ？　あるいは髪の毛を増やす？

　
　当方も鏡でじっくり顔を見てみました。

くまも少しあるし、シワも出てるし、顔全体もたるんでいるなー！

　10万円じゃ、ちょっと無理だなー・・・
　

　ｂｙ　整形に50万要る？　イッシー
　

花粉症の時は、歯の治療は避けるべきと・・・

今年の花粉の飛散は、気温が高かったため各地の終息は例年と比べて1週間程度早いそうですね。

　
　新聞の花粉予想を見てもかなり少ない予想になっています。

　耳鼻科や眼科も患者の行列がかなり減ってきているそうです。


　ところで、花粉症シーズンはなぜか歯の痛みを訴える人が多いみたいです。
花粉症は、アレルギー疾患のひとつですが、花粉で過敏になった神経が高進して、歯の痛みを誘発しているかもしれないとのこと。


　問題は、軽い虫歯でも強い痛みを訴えるため、歯科医が神経を取ってしまう根管治療をしてしまうことだそうです。


　神経を抜いた歯は、神経がある歯と比べると歯が割れやすく、歯の寿命が短くなるみたいです。


　ということで、花粉症の人はシーズン前に歯科に行くなどして、シーズン中は避けた方がいいとのことです。


　ｂｙ　歯が立たない？　イッシー

変な気候だ！ “春乱高下”

　　今日の大阪は暑かったですねー。
最高気温が多分27度前後はあったんじゃないかと思いますが、夏日ですよ。

　
　昼は、仕事場前のコンビニで今年初めて冷麺を食べました。
日曜日なので食べる処が少なく、減量中の当方にとって、食べるスペースを設けているこのコンビニはとっても便利である。(週一ぐらいで食べている)


　しかし、この春の天候は不順でしたね。

最高気温が20度を超えたかと思えば、10度台に下がり、再び25度を超える夏日になるなど気温が乱高下する異変になっています。

　コンビニでは、寒の戻りでおでんが売れたり、急な気温上昇でアイスクリームや冷やしめんが動いたりで、毎日の天候や気温に応じて品揃えを調整するコンビニ業界では、今回の寒暖の差には苦戦したようです。

　また、衣料品もこれだけ気温が安定しないと、売上に結びつかないでしょうね。
冬物を着ていいのか、春物なのか、それとも夏物がいいのか、迷っちゃいますよ。
　それでなくとも百貨店・量販店とも衣料品の売上がメタメタなのに・・・


　今日は大変暑かったですが、明後日からはまた平年の気温に落ち着くようです。

　ｂｙ　暑さに強い　イッシー

見つけましたァ～！！

おはようございま～ス！

一昨日に久しぶりに投稿しましたが　その日は嫁さんと休みが合ったので又、三宮界隈をブラブラしようかと思ったんですが今回は東をやめて西に行くことにして明石でたこ焼き（明石焼き）を食べることにしました。

明石は結構久しぶりで昔のステーション・デパートが綺麗になってました。

とりわけ明石城以外『魚の棚』位しか思い浮かばなかったので酒の肴に蛸でも買おうかとブラ×２～　……そしたらあったんです日本酒の『久保田』が百寿から万寿までズラリと並んでるんです、感激イィ～
っと言っても酒の好きな人以外は全然興味がないと思いますが！！

値段が定価で１．８ℓ千寿で2,400円強なので重たいですが２本買いました。
早速その晩、蛸を肴に一杯やりました。



by ３６５日休肝日がない　ふーでした

良質な睡眠をとる方法 “ノンレム睡眠とレム睡眠”

約10日振りの投稿となりました。


　現在の会社には昨年12月に再就職し、新しい職場には3月中旬に就いています。
当初の勤務予定では、

　早番　　8：00～16：00
　遅番　 11：00～19：00
　の週休2日制(平日に連休)だったのですが、忙しいあまりローテーション通りにはいってません。

　少しづつ予定通りにと思っているのですが、もう少し時間がかかりそうです。


　
　ところで今日は、久し振りの土曜休みとなりまして、眠くなる前の早めの投稿といったところです。



　最近、当方かなりの睡眠不足となっていますが、睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠があるのは有名ですよね。

　
　入眠すると、まず1時間半ほどのノンレム睡眠が始まって脳が休み、体が成長ホルモンを分泌し細胞の新陳代謝を高める活動行います。

　次に体が活動休止に入ると脳が起き出し、記憶の処理など諸機能の調節を図るレム睡眠に切り替わって、それが30分ほど続きます。


　このサイクルが一晩に3～4回繰り返されるので、レム睡眠が終わる頃に起きるのがスッキリ気持ちよ目覚めるコツだそうです。

　逆にノンレム睡眠時に起こされるとボーッとして意識がもうろうとしたり不機嫌になりやすいので7時間睡眠よりは6時間睡眠の方が好ましいと言われています。



　さて、皆さんはどのくらいの睡眠時間なんでしょうか？
先程みたいに、朝起きた時に　“ボーッ”　としていませんか？


　当方は、朝５時半前に起きるので、理想は11時半ぐらいに寝るのが理想的です。
健康の為にも、仕事の為にももう少し早く寝ようかな・・・


　尚、良質な睡眠をとる方法の注意事項としては


　・日光浴をするとぐっすり眠れる
　・夕方以降のカフェイン、就寝前のたばこをやめる
　・入浴は就寝前の2時間前が効果的


　ｂｙ　健康に注意したい　イッシー