CH OB会

CHで、古き良き時代を一緒に過ごした仲間達
「みんな元気なのかな? どうしてるのかな?」
なんて思う今日この頃です。

目標の1日12,000歩は未達成

2017-01-31 21:20:34 | Weblog

         今年のウォーキングの目標は、1日12,000歩に設定しました。

 

   1月はもう終わりですが、結局、今月は約338,400歩、1日約10,800歩で終了しました。

 

   10日頃に腰を痛め、無理が出来なかったというのは言い訳で、実は根性が無くなっているんですね。 

 

   一日で目標の12,000歩をクリアーしようなんて、殆ど思わなくなりました。

 

 

     2012年~2015年の4年間は、毎日17,000歩平均で歩いていました。

 

   暑い夏も寒い時期も、目標を達成するために根性で歩いていたのかもしれません。

 

   目標をクリアー出来ないのは、やはり、年齢的な問題なんでしょう。

 

   まあー、最低目標の1日10,000歩は出来ているので、いいとしようか。

 

     イッシー

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

今年の花粉は多い!

2017-01-30 21:42:44 | Weblog

         今日の東京は、最高気温が20度近くと4月並みのバカ陽気になったみたいです。

 

   まあー、本格的な春になるまでは、良く言われる “三寒四温” の繰り返しが続くのでしょう。

 

 

     さて、春が近づくと心配なのが花粉症ですが、今年は花粉が多いそうです。

 

   気象情報会社によると、九州の早い所では2月初めから飛散が始まる見通しとのことです。

 

   

     飛散量の全国平均は例年の1.2倍で、少なかった昨年の4.4倍になる予想だそうです。

 

   特に、西日本では3年ぶり、京阪神では4年ぶりの大量飛散となる恐れがあるとのことです。

 

 

    当方は、歳をとるにつれて症状が軽くなってきました。

 

   今年も飲み薬を使わずに、花粉用メガネ、鼻に塗る薬、顔にするスプレー等の “小道具” を使って防いでいこうかと思っています。

 

     イッシー

 

     

 

   

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

暖をとるのはエアコンがダントツ!

2017-01-29 19:22:26 | Weblog

         ここ2・3日、寒さも和らいで楽になっています。

 

   身体が寒さに慣れたことも大きいですが、今日なんかは風もなく日中は厚着をしなくても大丈夫でした。

 

 

     しかし、2月の初め頃はいつも寒いので油断は禁物です。

 

   さて、この冬ですが、皆さん暖房器具はどんなものを使っているのでしょうか。

 

   あるメーカーの調査によると下記のようになっているそうです。(1都3県20~40代の男女400人)

 

   ① エアコン・・・68%

   ② こたつ・・・26%

   ③ 電気ストーブ・・・25%

   ④ ホットカーペット・・・23%

   ⑤ 石油ファンヒーター・・・20%

   ⑤ ストーブ・・・20%

 

     圧倒的にエアコンが多く、後は同じようなものですね。

 

   ちなみに、エアコンの設定温度は男女ともに半数の人が「25度」。

 

   環境省の推奨温度は20度ですから、結構みなさん高めで使っているようです。

 

 

     また、1時間あたりの電気代は下記のようです。(木造家屋8畳の部屋の場合)

 

   ・エアコン・・・6~12円

   ・ホットカーペット・・・20~30円

   ・こたつ・・・約5円

   ・床暖房・・・19~40円

 

   

     ちなみに、我が家は暖かいのと、寒さに強いので、毎年冬はエアコンは全くといい程使いません。

 

   床暖房も付いていますが、使ったことがなく、こたつ1本ですね。

 

   

     また、仕事先に事務所のエアコンは18~20度ぐらいに設定しています。

 

   部屋と外への出入りが多いので、温度差があまりあると体に良くないので低めの設定にしています。

 

   なお、エアコンの設定温度を1度下げると、消費電力が約10%削減されるようです。

 

     イッシー

 

   

 

 

 

   

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

朝食前の歯磨きは風邪に有効?

2017-01-28 21:25:38 | Weblog

         寒さも緩んできて、明日にかけては結構暖かい陽気のようです。

 

   寒さが続いたのか、インフルエンザがピークを迎え、2月にかけて暫くは続くみたいです。

 

 

     ところで、皆さんは朝起きて歯を磨いてますか?

 

   当方は、いつからかは不明ですが、朝食前の歯磨きはしてなくて、現在は食後にするようになっています。

 

   また、朝起きたら、うがいはしていますが、歯磨きはもう何年もしていないです。

 

    

     さて、朝食前の歯磨きが風邪の予防に効いているみたいです。

 

   口腔内を清潔に保ち、菌を減らせば、インフルエンザや風邪などの感染症のリスクが下がるとのことです。

 

   より万全にするには、うがいだけより、きちんと歯磨きをした方がいいようです。

 

     イッシー

 

 

     

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

この腰痛はクスリで治るのか?

2017-01-26 21:55:43 | Weblog

    2週間前になった腰痛が未だ治りません。

 

   腰痛って、いつも思うのですが痛む場所が変わる感じです。

 

   

     当初は、腰を延ばした時に腰の中央部がかなり痛みました。

 

   そこで、家にあった 『ロキソニン』 を5日間ぐらい飲んで少しマシになりました。

 

   

     ところが、その後、腰の痛みはかなり回復したのですが、今度は臀部・大腿部が鈍痛というか神経痛に少し似た症状が出てきました。

 

   『ロキソニン』が無くなったので、今度はこれまた家にあった湿布を貼ることになりました。

 

   臭いがするので、夜、風呂に入った後貼り、朝、仕事に行く前に剥がして出かけます。

 

  

      今日、歯医者に行った時、先生に腰痛の話をしクスリがなくなったことを言ったら、『ロキソニン』 を出してくれました。

 

   これを3日間飲んで、治らないようだったら、いつも行く整形外科に行く予定です。

 

   

     昨年7月の腰痛の時は、クスリに頼って医者に行くのが遅れてしまったことが反省点でした。

 

   さて、この腰痛、果たして後3日間で治るのか?

 

     イッシー

   

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

マンションの大規模修繕工事が最終段階に・・・

2017-01-24 21:11:40 | Weblog

         今日は、自宅マンションの修繕委員会がありました。

 

  昨年10月からスタートした「大規模修繕工事」が完了予定の2月に近づいています。

 

  ここで一つ問題が出て来ました。

 

 

    共用廊下の長尺シートの張り替えですが、当初予定では予算不足(積立金がない)で、一部の張り替えのみの計画でした。

 

  ところが、いつまでたっても廊下を修繕しないため、住民から 『廊下の張り替えはいつやるのか?』 という声が出て来ました。

 

  バルコニーは綺麗になったし、あちこち見違えるようになっていくのに、そういう声があがってくるのは当然かもしれません。

 

 

    廊下の張り替え工事は数百万かかります。

 

   工事を追加するのであれば、不足分を住人から臨時に徴収するか、修繕積立金が溜まる1・2年先まで支払いを延ばすかです。

 

   それとも、当初予定通り、今回は我慢して積立金が溜まってから工事をするかです。

 

 

    この判断は少し難しく、修繕委員の中でも意見が分かれ結論は出ませんでしたが、中間案が出て来ました。

 

  現状の汚れた廊下を、薬品等を使ってどれだけ綺麗になるのか、一回試してみてはどうかということです。

 

  結局、どれだけ汚れが落ちるのか、それを見てから再度検討することになりました。

 

     イッシー

 

     

     

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

女性の8割は冷え症

2017-01-23 21:03:01 | Weblog

          冷え込みが続いていますが、明日から明後日ぐらいまでがピークらしいですね。

 

  今朝、仕事場の温度計を見たら、やはり、この冬一番の最低気温でした。

 

   近畿地方の北部や山間部ではかなりの積雪があったようですが、大阪市内でも雪がちらつきました。

 

 

     さて、あるメーカーが “冷え” に関するアンケートをしています。

   

   それによりますと、男性の4割、女性の約8割は冷え症で、そのうち男女とも8割以上が足先が冷える末端冷え症とのことです。

 

 

     冷え症の人が最も冷えていると感じる部位は、足先と手先が圧倒的に多く、末端冷え症の人が多いことが分かります。

 

   また、体に感じる症状としては、多い順に、頭痛、腰痛、不眠、集中力が切れる等のようです。

 

   そして、末端冷え症の4割の人は、良く風邪ををひくとの回答をしていたとのことです。    

 

 

     当方は最近、腰を痛めたことが原因で、腰回り・太ももを中心に神経痛に近い症状が出ています。

 

   寒す対応としては、エアコンがあまり好きではないので出来るだけ厚着をして凌いでいます。

 

   昨年に腰を痛めた時は、先生からストレッチの特訓を受けましたが、1ヵ月も続きませんでいつか止めてしまいました。

     

     イッシー

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

健康寿命を延ばす!

2017-01-22 19:26:34 | Weblog

            昨日は会社の新年会でしたが、今の会社に入ってから研修、飲み会等仲間と集まる機会があります。

 

   当方が勤務する会社は、定年後に再就職で入社して来る方が多く、年齢的にも近い人ばかりです。

 

   そういった面では、話すこともあまりズレがなく、結構、仲間が増えて行く傾向です。

 

 

     ところで、サラリーマンだった人の中には、定年で引退すると同時に、無気力になり、自宅でふさぎ込んでしまう人も多いかと思います。

 

   「会社人間」とか「仕事人間」と呼ばれていた人ほど、その傾向が強いようです。

 

   自宅でゴロゴロしてばかりで体を動かす時間が少なくなると、どうしても足腰が弱り病気がちになります。

 

 

     今の60代はとても若いです。

 

   パートでもいいので少しでも仕事をしたり、趣味や運動を通して社会に積極的に関わっていくのが健康寿命を延ばします。

 

   大きな病気にならなかったり、他人の手を借りずに元気に暮らすことができればこれほど幸せなことはありません。

 

 

     しかし、趣味をもつにしても運動をするにも多少お金がかかります。

 

   もったいないと考える方もあるでしょうが、お金を使わずに不健康になるよりは、多少のお金を使ってでも健康が大事です。

 

   そんなことで、当方も仕事に張り合いを持ち、また、趣味などを生かしてしっかり楽しんでいます。

 

     イッシー

コメント (2)
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

新年会での曲は「博多ア・ラ・モード」

2017-01-21 23:06:41 | Weblog

          本日、ちょっと遅いですが会社の新年会が大阪市内のホテルで行われました。

 

   会社といっても現場の管理人で作っている組織で、約80人の参加と、来賓として、会社の幹部も数人招かれていました。

 

   料理の内容は、歳を考慮してくれたそうで、アッサリ系でなかなか良かったです。

 

   

     後半は、いつものようにカラオケタイムで約10人の精鋭?が自慢ののどを披露しました。

 

   このメンバーが唄うのは30年~50年前の曲が殆どで、年齢から考えると不思議ではありません。

 

 

     当方も負けずに日頃の特訓?の成果を発揮しました。

 

   選曲はちょっと考えました。

 

   最新の曲は皆さん知らないと思うし、ある程度は新しい曲で、まあまあ人気があった曲を選びました。

 

   五木ひろしの「博多ア・ラ・モード」で、3年前の曲ですが、そこそこリズム感もあるし、楽しい曲だったと思います。

 

     イッシー

   

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

「プレバト」 みたいに 生け花” に挑戦!

2017-01-19 20:32:34 | Weblog

          テレビの番組で 「プレバト」 というのがありますね。(木曜毎日放送19時~)

  

   複数の芸能人や著名人が、特定のテーマに沿って作品の制作や作業に挑戦します。

 

   そして、その作品を専門家の先生が判定したうえで、才能やセンスの程度を査定するという番組です。

 

   最近、つられてチョロチョロ見ているのですが、俳句や生け花も結構楽しいですね。

 

 

     ところで当方も先日、勤務先のマンションで “生け花” に挑戦しました。

 

   お正月の門松が先週で終わり、業者が撤去に来たので少し分けて貰いました。

 

   それを受付けカウンター(3㍍と立派)で飾ったのです。

 

 

     これは、今年で3回目の行事?で、折角置いていた立派な門松(¥55,000)を有効に利用したかったのです。

 

   家から持って来ていた花瓶に、松・梅・南天・ナラ等を自己流で生けましてカウンターに置いているのです。

 

   何にもないよりは、少しでも目の保養になったらいいかなと思い、2年前から継続しています。

 

   お客様がどう感じているのかは良くわかりませんが、自己満足かもしれません。

 

     イッシー

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする