今年2月から勤務場所が変わってから、減量のため昼食を弁当から菓子パンに替えてみました。(週4日)
効果が出たのが翌月の3月からで、2㎏減となりまして、6月は更にもう少し減った状況です。
9年前から朝晩の体重を量って記録に残していますが、8年前が体重がピークで、それと比較すると5㎏減です。
当方は元々、三食きっちり食べる傾向で、それも量も多いので、検診の数値では、常に「脂質異常症」気味です。
ところで、病気になりにくい体重(標準体重)は、「身長(ｍ)×身長(ｍ)×22」とのことです。
また良く言われる肥満度指数のBMIは、体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)で、標準は18.5～25となっています。
当方の身長からみる理想体重は64㎏～65㎏で、現在のBMIは23です。
これから判断すると未だ3㎏程度多いのですが、これ以上、食事を減らす考えはありません。
ただ、勤務場所近くの菓子パン2個が美味しく気に入ってるのですが、少し甘い(砂糖が多い？)のが心配です。
イッシー
6/25、岸和田方面に新規オープンした食品スーパー『A』で買ったうなぎの蒲焼を食べてみました。
国産(鹿児島産)のうなぎが2尾で2,277円(税込2,460円)と通常の半額程で、どんな味がするのか楽しみにしていました。
しかし、食べてみたら想像以上に柔らかく美味しいうなぎで、これは儲けものでした。
あの値段ではもう売ってないかと思いますが、明日、また見に行くそうです。
イッシー
個人的に忙しかった6月も、あと4日程を残すことになりました。
仕事先では、5月まで半年間いた人が辞め、代わりは慣れない人が交代で来ますが、取り合えず留守番係みたいです。
何故か、パソコンが出来ない人が結構いるのにはオドロキですが、残された仕事は翌日出て来た当方の仕事。
週に3～4日しか出勤しないので大変ですが、16年間もこの業界でやっているので何とかこなしています。
仕事以外では、同窓会が1回、飲み会(カラオケ)が2回、その他の懇親会1回とこちらも忙しかったです。
幹事なんですが、嫌々してるのではなく、結構、楽しんでやってます。
更に、通院・検査等が10回とこれが一番忙しかったです。
内科・整形外科・歯科・耳鼻科・泌尿器科で、背中・腕のシビレ、無呼吸、血尿と症状は色々です。
まあー、対応はしっかりとやっているので、そう心配することはありません。
イッシー
本日、岸和田方面に『A』という食品スーパーがオープンしました。
京阪神では52店舗目とのことですが、当方はこの店の名前を知りませんでした。
家族が買って来た物の値段を見てビックリです。
国産(鹿児島産)のうなぎ蒲焼が2尾で2,277円(税込2,460円)なんです。
普通スーパーでは、国産が1尾2,000円から2,500円ぐらいで売っていると思います。
たまに、1800円代～1900円代ぐらいで見かける時があります。
しかし、今回はオープン記念にしても、通常の半額ぐらいですから安過ぎると思います。
イッシー
全国的に “梅雨入り” が遅れていましたが、気象庁はは21日、「近畿地方が梅雨入りしたと見られる」と発表しました。
平年より15日遅く、去年よりも23日も遅いとかで、記録が残る1951年以降で3番目に遅い梅雨入りとのことです。
約70年間で3番目ですから異常中の異常に入るのかと思います。
今日の日曜日も一日中雨の予報で、かなりの雨が降る可能性があるとかでしたが、何故か現在まで雨が少ないです。
昨夜、窓を開けて寝たら、夜中に風雨があったみたいで、朝はエライ蒸し暑さを感じました。
最近、疲れ気味で体調ももう一つなので、急いでエアコンを入れました。
電気代が気になりますが、この湿度の高さに慣れるまでは体調と相談しながらの対応となります。
なお、梅雨明けは、平年では7月19日頃だそうで、梅雨は早く開けて欲しいですが酷暑も辛いです。
イッシー
昨日は、会社の仲間との月1回の「カラオケ同好会」で、初参加の方2名を含む12名が集まりました。
いつもの様に、最初の1時間がおしゃべりタイム、後の2時間がカラオケタイムです。(18時～21時)
一人3曲歌って貰う予定ですが、いつもより2名多いので2時間半の時間(21時半)をとりました。
ところが、初参加の2名は飲むのは好きですが、カラオケはあまりしないとのことでした。
最近、良く飲んで酔っ払うママは、途中で家に帰って貰うことにして、21時半前には戻って貰うことにしました。
不思議なもので、いつも21時に終わっている習慣か、最後の30分は必要ありませんでした。(反省！)
しかし、前回同様、今回も盛り上がりが凄く、皆さん、ストレスが発散したのかと思います。
カラオケ終了後、恒例8月のBBQイベントの会場を探しに、○○会の役員3人でなんば付近のお店に寄りました。
予めネットでチェックしておいた店で、特に8月の暑さを避けるため、今回は室内のビヤホールを考えてみました。
個室が利用できる店で、この点はいいのですが、飲み放題のセット料金で一番安い料金で6,500円です。
料理の内容を考えると、ちょっと物足りない感じもしましたが、他の店もあたる必要性もあるようです。
イッシー
散髪は3週間から1ヶ月の間に行っていますが、約10年間、同じ店に通っています。
以前の勤務先の近くで、仕事の帰りに寄っていましたが、この2月から勤務先が替わり行きづらくなりました。
というのは、その店に行くには遠方となり、最近では、仕事で近くのマンションに行った時に寄っています。
5月はわざわざ行ったのに臨時休業で、仕方なく、そこから歩いて15分の所にある “傍系店” に行ってみました。
一応、希望を言ったのですが、思ったより長過ぎたようで、2週間ぐらいで気になる長さになりました。(未だ成長著しい)
今月も従来からの店に行きたかったのですが、タイミングが合わず行く機会がありませんでした。
仕方なく、今日の仕事帰りに、近所の「QBハウス」に10年ぶりに行きました。
たまたま先客がなく、直ぐに始まりましたが、終わる間(10分間)に次々と入店があり、6人が待っていました。
着くのが10分遅れていれば、30分待っていたかもしれないことを考えると “超ラッキー” と考えちゃいます。
ちなみに、料金は1,350円で10分で終わるし、技術も悪くはないかと思います。
イッシー
日曜日の今日は、大阪市内で勤務先のマネージャーたちで作っている〇〇会の本部代議員総会が開催されました。
5支部(大阪・大阪南・大阪北・神戸・京都)の各役員30名が集合、約1時間の総会の後、懇親会がありました。
飲食・歓談のあと、今回は、「支部対抗カラオケ大会」があり、各支部2名(合計10名)による対抗戦がありました。
当方の大阪支部は当方とマネージャーの中では若手のAさんが歌うことになりました。
結果は(カラオケ機器：DAM）
・当 方・・・山内惠介の「残照」 点数 90.445
・Aさん・・・梅沢富美男の「夢芝居」 点数 90.662
90点以上は二人だけで、個人優勝・準優勝を取りました。
団体戦も点数だけなら大阪支部だったのですが、くじ引きでプラスαが加算され、負けてしまい準優勝となりました。
イッシー
今日の仕事は、いつもの物件ではなく、知人が管理人をしている物件で、彼が休みのため代務という形です。
最近は、月2回程入っていますが、とても仕事がしやすいマンションです。
他の物件に入る時は、基本的にはパソコン作業はなく、書類は日報、そして顧客対応、清掃などです。
勤務時間は、9時から16時の6時間勤務で、いつも3時間～4時間は清掃時間にかかっています。
いつもの物件は、1日中バタバタ状態が多く、ストレスも溜まり勝ちになります。
こういう所に来ると気分転換にもなり、ストレスも溜まりませんので、ある面いい物件です。
イッシー
大阪は、このところ朝から気温が高く、最高気温も30℃以上の真夏日が続いています。
梅雨入りも大きく遅れ、もう一週間あとになりそうとのことです。
梅雨もイやだけど季節外れの暑さも更にイヤです。
仕事先の朝一番の仕事は、ゴミ庫でのごみの分別・整理なんですが、クリーンさんと一緒にします。
200戸弱のマンションですので、そこそこの量のゴミが出て来ます。
ここで約30分程の作業をしますが、結構、汗をかきます。
若い時は、どっちかと言えば汗をかかない体質でしたが、歳を取るたびに汗の量は増えて来ています。
昨年なんか着替えを2・3枚持っていったことも多く、今年の暑さを考えるとチョット心配です。
イッシー
