最初の金メダルは誰なのか？・・・

　　　連日の猛暑、熱帯夜に加え、オリンピックの深夜の放送と寝不足気味の方が多いと思います。
　当方は普段から睡眠時間が少ない(4時間ぐらい)のに、エアコン(扇風機)の調整が上手いこといかず、更に寝不足気味になっています。

　どうも風邪を引いてしまったのか、急に咳が出始め、慌ててかぜ薬を飲んだ次第です。

　明日の大阪は、最高気温が37℃と予想され、熱中症など十分に警戒が必要です。


　さて、オリンピックも4日目ですか、金メダル候補の水泳の北島(100ｍ)、柔道(女子)の福見と中村が、残念ながら揃ってメダルなしに終わってしまいました。
　
　最初の金は、女子柔道の松本薫が有力で期待できますね。

　イッシー

五輪も沢山見たいが、寝不足に・・・

　　　オリンピックは明日が開会式ですが、既にサッカーが始まっていたんですね。

　なでしこジャパンが幸先の良いスタートを切り、男子も優勝候補？のスペイン相手に、前半1－0とリードしています。

　なでしこの試合はうっかり見逃してしまいましたが、夜中の時間帯では翌日仕事の場合はちょっと無理があります。

　こらから多くの熱戦が繰り広げられ、沢山の試合も見たいですが、果たして試合時間がどんな時間帯なのか、それでなくても熱帯夜が続き、寝不足がちなのにどうなりますやら・・・

　イッシー

夏場のウォーキングコースは？

　　　　　　　　今日は朝から暑かったですねー。

　暑いですが恒例のウォーキングは続けています。


　最近の通勤時のウォーキングコースは、遅番の場合ですが、JR難波から地下のナンバーウォークを通って心斎橋筋まで来ます。

　心斎橋商店街を北へ進み、本町の船場センタービルに入ります。

　その後、センタービルの4号館まで進み、堺筋本町から勤務先の北浜まで歩いて約50分ですね。


　あまりに暑いので最近は出来るだけ冷房の効いた涼しい所を選んで歩いています。


　先ず、ナンバーウォークですが、店の中から僅かですが冷房が漏れてきますので、地上を歩くよりマシです。

　心斎橋筋はアーケードがありますので、これまた普通の地上を歩くよりマシですね。

　その後の船場センタービルですが、ここは冷房も結構効いていていいですね。
最後の堺筋本町～北浜までは、涼しい所は全くなく、一番堪える所になります。

　汗はあまりかきたくないでいつもよりゆっくり歩きますが、汗びっしょりになってしまいます。


　暫く猛暑並みの温度が続くみたいですが、皆さんお体に十分注意して下さい。

　イッシー

あれから2年、食道がんの予防は？・・・

　　　 2年前の今日は、CH・OBの藤井良一(享年56歳)さんが亡くなった日で、あれからもう2年が経ちました。

　彼が亡くなった原因は食道がんで、残念ながら発見されてから半年で逝ってしまいました。


　食道がんと言えば、最近では、やしきたかじんや歌舞伎役者の中村勘三郎が同じ病気になっていますね。


　酒を飲んで、ウマいものを食べることは、人生の大きな楽しみでしょう。
しかし、食道の切除をすると、その楽しみもなくなってしまいます。


　食道がんの原因としては、アルコールと喫煙がよくないのは有名な話ですが、アルコールと喫煙のどちらが、よりよくないかというと、アルコールだそうです。

　食道がんの患者で、たばこを吸わない人はいますが、アルコールを飲まない人はまずいないとのことです。


　アルコール度数が強い酒は、ビールはじめ度数が低いものより粘膜にただれを起こしやすいそうです。
ですから、杯数を重ねるほど、毎日毎日飲む人ほど、食道がんになるリスクが高まるとのことです。

　例えアルコール度数が高い酒でも、ものすごく薄めたり、つまみを取りながら1杯と1杯の間隔を空けたり、飲んでから2、3日連続の休肝日を設けたりすると、食道がんになりにくいそうです。


　それから、一般的に酒に弱い人より強い人の方が、食道がんになりやすいが、当方みたいに、コップ1杯のビールで顔が真っ赤になるような人は最もヤバイと言われます。


　そんなこともあり、来週は2年ぶりに胃カメラの検査を受けます。

　50歳以上で飲酒と喫煙をする人は、1年に1回、内視鏡検査を受けて予防することが望まれます。

　イッシー

“ひんやりタオル”のひんやり感は？・・・

　　　先日お話をした“ひんやりタオル”をこの2日間実践してみました。

　この3、4日間、猛暑となり、ひんやりタオルが効果絶大と思い、期待をして朝の通勤時に手に持って出かけました。

　しかし、思った程のひんやり感はなく、何度か水に濡らして試みたんですが、やはり結果は同じでひんやり感は感じず、これが1枚￥1000もするんだったら高すぎますね。


　ところが、仕事の帰りに気づいたんですが、このタオルを何気なく冷房の効いた事務所に置いてたところ、これが意外とひんやり感があり、“あれっ”って感じです。

　明日再度試してみたいと思います。

　イッシー

“ひんやりタオル”買ってはみたが・・・

　　　 気象庁は今日、近畿地方が梅雨明けしたとみられると発表しましたが、平年より4日早く、昨年より9日遅いということです。

　
　今日のの大阪は快晴で、朝から温度もぐんぐん上昇し、昼に食事で外食した時は、これで梅雨明けを発表しなかったら気象庁はおかしいと思っていましたら、お昼のニュースで梅雨明け宣言を聞き納得しました。


　しかし、急激な暑さのせいか、体がまだついていかず、午前中はもう一つ体調がおもわしくなかったです。
こうなると、一日でも早くこの暑さに慣れることが必要ですね。

　
　ところで、1ヵ月前ぐらいですか、通販で“ひんやりタオル”という商品をを衝動買いしました。
確か、4枚組で￥3980ぐらいでしたが、家族の分まで買ったのに反応が冷たかったですね。

　
　説明書によると、ひんやりタオルとは、水に浸けるだけでひんやりし、吸水性抜群で、水分を含んだ状態でも、さらに汗や水分を吸収します。乾いてきたり、ぬるくなった時は、また水に浸かせばひんやり感が復活するということです。
使用方法は、水によく浸かし、軽くしぼってから首に巻いたり、頭に被るなど用途に応じて使えばいいとのこと。

　
　また、どうしてひんやりするのかというと、水分が蒸発する時に、熱を奪う「気化熱」の作用でひんやりするそうです。


　一週間前ですが、ウォーキングの際、一度使ってみましたが思ったほどのひんやり感はなかったんですが、これだけ暑くなったら、効果はあるんじゃないかと思いますので明日再度使用予定です。
　
　イッシー

人間の予想よりセミの感覚の方が優秀かも？

　　　三連休？の最終日、皆さんどこかへ行きましたか？

　昨夜からの暑さが続き、朝まで“熱帯夜”だったようです。

　今日は、『海の日』ということで、子供や孫を連れて海やプールに行った方も多かったんじゃないでしょうか。


　ところで昨日の記事で、クマゼミが梅雨明けと勘違いして鳴いたと書きましたが、実は梅雨明けしたんじゃないかと思われる程の天気と暑さでしたね。

　気象庁はまだ梅雨明け宣言はしてませんが、実際は梅雨明けしているような状況です。最近の気象庁は慎重気味で、後になって〇日頃が梅雨明けだった模様なんて発表しますが、気象庁同様セミも迷っているんだと思います。

　
　今週、もう少し雨が降ると感じて、土の中から出てくるのを様子をうかがっているのかもしれません。

　ひょっとしたら、人間の予想より、セミの感覚の方が確かかもしれませんよ。

　イッシー

梅雨明けと勘違いしたのかな？

　　　 今日の近畿地方は、場所によっては35℃以上の猛暑日になった所もあり、大阪でも今年最高の34℃と大変暑い日となりました。


　恒例の朝のウォーキングは、7時半頃スタートしましたが、この時間でも直射日光の所は暑く、無理をせずいつもよりスピードを落としてのウォーキングとなりました。

　
　いつものコースの黒鳥山公園に行くと、早くもクマゼミが数匹？鳴いているではありませんか。
クマゼミって、通常は梅雨明けしたら一斉に羽化するはずなんですが、今日は朝からグングン温度が上がったので、梅雨明けと勘違いして慌てて地上に出てきたのではないでしょうか？

　まあー、人間にも生き物にも慌て者がいるんでしょう・・・


　
　今日の発見は、クマゼミの他にも赤とんぼが飛んでいましたね。

　赤とんぼって確か秋の昆虫なんでしょうが、気候によっては平野部でも初夏から飛んでくると言われています。

　虫も早くから鳴いているし、生き物って季節に敏感ですね。

　イッシー

一週間の禁酒生活

　　　 三連休？の初日、大阪は天候的には雨も降りませんでしたが、蒸し暑い一日となりました。

　このところ、梅雨の中休みだったり、雨が降ったりと不安定な天気が続いています。

　梅雨も昨年は既に明けていましたが、今年は梅雨入りが平年並みだったし、梅雨明けも平年並み(近畿は7月21日頃)になるんでしょうか・・・


　さて、月曜日に大腸ファイバーの検査を受け、ポリープを2個切除したので、医師の指示通り禁酒をしていました。
検査の2日前から飲むのを止めていたので一週間の禁酒でした。

　食事もこの間、制限していましたので体重が1.5キロぐらい減っていました。


　ところで、一週間の禁酒生活は、思ったほど苦しいものではなかったですね。

　この月末には胃カメラの検査に、久しぶりに血液検査もするし、アルコールも少し控えようと思っています。


　　
　　前回の血液検査は、昨年の10月で、その時は素晴らしい結果でした。

　中性脂肪、LDLコレストロール、血糖、尿酸のいわゆる生活習慣病の数値が、驚くほどに全て基準内に納まっていました。

　この時は、食べる量を控えたり、甘いものもセーブしたり、間食もガマンした記憶があり、ウォーキングもしっかりしました。


　　
　　あらから8ヵ月、運動量はコンスタントにこなしてきましたが、食べ物もバラエティよくコンスタントに食べてきました。


　果たしてどんな結果になるのか、多分、前回より悪化しているのではないのでしょうか・・・

　イッシー

『脂肪肝』って知ってますか？

　　　　皆さん、『脂肪肝』って知ってますか？


　近年、脂肪肝が30代～40代を中心に増えつつあるとのことです。


　脂肪肝とは、食べ過ぎや飲みすぎによって肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まった肝臓の肥満症状態を言うそうです。


　先日の、腹部のエコ―検査(超音波)で指摘されましたが、2年前にも言われ、その度にアルコールを飲みすぎないようにとか、控えて下さいなんて先生に言われてきました。


　10年前に初めてした人間ドッグにも脂肪肝と書かれていましたが、全く気に留めていませんでした。


　アルコール性の脂肪肝の場合は、放っておくと肝硬変に進むこともあり、また、アルコールを飲まない人でも脂肪肝から肝炎、肝硬変、肝臓ガンへと病状が進行していくことがあるそうです。


　しかし、世の中、酒飲みがいっぱいいるのに、脂肪肝ってあまり話題になってませんが、この病気？良く分かりません。

　もう少し勉強が必要ですね。

　イッシー