寝苦しい夜は大事な入浴！

　　　7月に入りました。

　昨日までの暑さは今日はなく、涼しい風が吹いていて、少しは楽でしたね。

　今月になり、今まで以上に“節電”の言葉があちこちで見たり聞いたりする機会が多くなり、この夏はこの言葉から逃れることが出来なく、大きな課題になりそうです。

　
　さて、いよいよ夏本番となり、体は汗でベタベタで、寝苦しくなっています。
仕事から帰ると風呂に直行し、シャワーだけで簡単に済ませるようになりました。

　しかし、快適な睡眠を得るにはシャワーより入浴がいいそうですね。

　風呂に入るタイミングは就寝したい時間の1時間から1時間半前がベストで、
少しぬるめのお湯でサッと浸かる程度にしておくと、眠気が早くやってくるそうです。

　さらに、最も深い眠りが訪れる最初の3時間は睡眠で一番大切な時間で、
ここを快適に過ごすために、3時間だけエアコンをタイマーにすれば良さそうです。

　いつも睡眠不足な当方、今日から実践してみようかなと思います。

　イッシー

猛暑ですが、女子Ｗ杯サッカーが始まります。

　　　　　　しかし、何ですかこの暑さは？

　昨日の最高気温なんて、全国(主要都市)で大阪が一番高かった(34.7℃)ですからね。
ここん所、ずーっと30℃以上だし、これからの一週間も30℃以上の予想になっているし、どうしちゃったんですかねー。

　梅雨の晴れ間に襲ったこの猛暑、朝からのカンカン照りにはついていけません。

　
　恒例のウォーキングも、昨日は体調今一つと気力がなく、サボっちゃいました。
これだけ暑いと、ウォーキングのやり方も気をつけないといけません。

　暑い日中は避けて、まだ涼しい早朝にするとか。
朝は、老化？で早く目が覚めるし、次回からはそうしようか・・・


　しかし、この夏は「節電、節電！」で、逆に熱中症の心配が出てきましたね。

　昨年は熱波のために熱中症で倒れる人が急増しましたが、今年の夏も暑そうだし、
あまり「節電」にこだわるとエライ目にあうかもしれません。

　エアコンも自分の体調に合わせて“適量”に使用したらいいし、
こまめに「水分と塩分」を補給する必要がありますね。


　話が全く変わりますけど、今晩からドイツで、サッカー女子ワールドカップが開幕するんですね。
　16チームが4グループに分かれて1次リーグから始まりますが、ＦＩＦＡランキング
は過去最高の4位の日本は少しは期待してもいいのかな？

　イッシー

「東京」 マイ・ペース♪

　(「東京」マイ・ペース♪感謝tsurukame07さん)

　この曲とグループ名を知っている方は、かなりの“通”ですね。

　この顔を知らなくても、歌のフレーズなら聞いたことがありますよねー？
特に、『♪東京へはもう何度も行きましたね・・・』というところは覚えているでしょう？
　70年代半ば、3人組のフォークグループ「マイ・ペース」の大ヒット曲です。
(画面のメンバーとは違う)
　作詞、作曲を担当、リードボーカルだったのが画面中央の森田貢。
12年前の画像ですから40代半ばですよね。デビュー当時は長髪、現在は残念ながら薄くなっちゃってますね。

　遠距離恋愛をテーマにした曲で、とても切ない歌詞と曲がマッチした大変いい曲です。
また、フルートの音色と女性のリズム感もいいなー、カラオケでたまに歌います。

　イッシー

“ボケ”の一つ、電車の乗り越し・・・

夏至だった昨日は、全国的に30℃以上の真夏日になった所が多く、大阪も31℃と今年の最高気温を記録しました。

　今日は更に記録を更新し、33℃になり暑ーい一日となりました。

　急に暑くなると、体がついて行けず(ついでに頭も)シンドイですねー。

　当方も朝からボーっとして、もう一つ仕事がはかどらなかったです。
それに今日は電話も多く、忙しくててんてこ舞いでした。

　
　帰りの地下鉄では、新聞を読んでいて一つ駅を乗り過ごしてしまいました。
まあ―、これは暑さのせいではなく、単なる“ボケ”の現象だと思いますが・・・


　しかし、節電の影響か、電車の中が結構暑いですねー。

　地下鉄ではそう感じませんが、ＪＲではエアコンの弱い電車が多く、今からこんな状況では厳しい夏になりそうですね。体調には十分に気をつけましょう！

　イッシー

「わかれうた」 中島みゆき ♪

ミュージック

(「わかれうた」中島みゆき♪　感謝showwaTV1さん)

　1970～80年代、ポップス調のサウンドを基調とするシンガーソングライター
による作品がニューミュージックと言われまして、女性では、中島みゆきとユーミンが
双璧でしたね。
　「時代」、「悪女」、「空と君のあいだに」、「地上の星」といい歌が沢山ありますが、「わかれうた」は彼女の25歳の時の作品で、当方はこの歌が一番好みですね。
　
　イッシー

ウエストが太くなり、替えズボンを買いました！

今日は結構雨が降りまして、どうも今週は梅雨らしい、ぐずついた天気が多いみたいですね。

　
　ところで、先週から通勤時は上着なしで行ってますが、替えズボンがきつくなっており、今日、急いで買いに走りました。

　昨年よりビールは控え目にしてますが、食べる量が多く、ウエストが一段と逞しくなっていたようです。
　
　体重も増えつつあるし、ちょっと油断をするとこの通りです。
そう言えば、血圧もいつもより高くなっているし、やはり食事を制限しないといけないのかなー・・・

　イッシー

私が選んだ落語 ＮＯ.1はこれだー！

　　　皆さん、落語なんかは興味ないでしょうか？

　当方では、昔から両親・兄弟が落語好きで、小さい時から家のラジオとかテレビで良く聞いたり見たりする機会が多かったため、結構好きでしたね。

　
　昨年、兄が亡くなり、兄嫁家族が落語に全く興味がないということで、
『良かったら持って帰って！』というので、100本ぐらいのＣＤを貰ってきました。

　寝ながら聞くと、スンナリ眠れるので一時良く聞いて寝ました。


　学生時代、その兄が聞いていた落語で、クズ屋さんが主人公の落語が凄く記憶があって、再度聞けたらと思っていましたが、演目を忘れてしまい諦めていました。
　その貰ったＣＤを聞いていたら偶然にもその落語を発見、凄く嬉しかったですね。


　『井戸の茶碗』という落語で、演ずる落語家は当方が一番好きだった、
故・3代目古今亭志ん朝で、落語以外でも映画、ドラマでも活躍しましたね。
　父が5代目古今亭志ん生、兄が10代目金原亭馬生、その娘が女優の池波志乃です。


　物語は、江戸時代、麻布谷町に住むクズ屋の清兵衛さんが商売の途中、
貧乏浪人から仏像を預かりましたが、それが細川家の若い侍の手に渡り、
その仏像の中から50両の小判が出てきたことから大騒動が始まります。
　
　さてさて、その3人の人物がどのような行動を起こして、結末はどうなるのか？・・・


　では、当方が一番好きな落語 『井戸の茶碗』 を是非お聞き下さい。
3回(10分×3本)に分かれていますが、段々面白くなってきますので最後まで見て下さいね。

　イッシー

落語 古今亭志ん朝 『井戸の茶碗』

(古今亭志ん朝　『井戸の茶碗』感謝harunokoweさん)　

　イッシー

落語 古今亭志ん朝 『井戸の茶碗』

落語 古今亭志ん朝 『井戸の茶碗』